大學(xué)生情緒管理精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇大學(xué)生情緒管理范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

大學(xué)生情緒問題的出現(xiàn)給學(xué)校、教師都提出了更高的要求，即必須采取有效手段加強(qiáng)對大學(xué)生情緒管理的教育，切實(shí)提升大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)與自我管理的水平，確保大學(xué)生順利的學(xué)習(xí)、成長和發(fā)展。其中，如何營造和維持良好的校園氛圍、班級氛圍、集體氛圍，傳播積極向上的價(jià)值觀、人生觀和情緒觀，應(yīng)該成為大學(xué)校方與教師重點(diǎn)思考的課題。要立足于大學(xué)生的實(shí)際需要，根據(jù)大學(xué)生情緒問題的種類、特點(diǎn)和突出問題，制定校園氛圍塑造的策略。

比如，第一，要營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，把大學(xué)生主要的時(shí)間和精力吸引到學(xué)習(xí)上來。相關(guān)理論表明，當(dāng)大學(xué)生能夠全身心地投入到學(xué)習(xí)及相關(guān)活動(dòng)上面的時(shí)候，大學(xué)生的不良情緒與消極心理可以得到很好的緩解和調(diào)試。所以，教師要制定更加周密、完善和具備吸引力的教學(xué)方案，引導(dǎo)大學(xué)生更加主動(dòng)的參與到課堂中來，不斷提升大學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，讓好的學(xué)習(xí)情緒成為大學(xué)生情緒的主導(dǎo)力量。第二，要通過豐富多彩的課堂外活動(dòng)來引導(dǎo)和諧、健康的氣氛，培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識、自我調(diào)控能力等。

2.大學(xué)生要合理調(diào)節(jié)自我情緒，加強(qiáng)自身情緒的有效管理

對于大學(xué)生自己而言，情緒的管理和控制極為重要，不僅關(guān)系到自身心理狀態(tài)的穩(wěn)定，而且與平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活密切相關(guān)。所以，大學(xué)生要對自我情緒加強(qiáng)管理、控制和調(diào)節(jié)，通過多重途徑來塑造良好的情緒，提升自己的積極情緒與正能量。一種積極向上、奮發(fā)有為的情緒能夠激勵(lì)大學(xué)生全身心地投入到日常學(xué)習(xí)、社會(huì)實(shí)踐與人際交往中去，能夠不斷提升大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，幫助大學(xué)生不斷進(jìn)步；反之，消極、懈怠甚至負(fù)面的情緒一旦左右了大學(xué)生，大學(xué)生的心理狀態(tài)受到影響，平時(shí)的正常學(xué)習(xí)、生活、實(shí)踐活動(dòng)、人際交往等必然出現(xiàn)不良的反應(yīng)。所以，大學(xué)生一方面要認(rèn)識到自我情緒管理的重要性，另一方面要學(xué)會(huì)更好的管理自己的情緒，保持積極、正面的情緒，確保自己的情緒處于可控的范圍內(nèi)。如，當(dāng)自己情緒低迷、懈怠甚至消極的時(shí)候，可以選擇以各類社會(huì)交往活動(dòng)、集體實(shí)踐活動(dòng)等方式來進(jìn)行轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)化消極的情緒與心理狀態(tài)?？梢酝ㄟ^參與集體的體育活動(dòng)讓自己大汗淋漓，可以消除心理與情緒的負(fù)面因素；也可以通過聆聽音樂會(huì)和觀看校園晚會(huì)等活動(dòng)來解放自己的思維，從而沖散負(fù)面的情緒；此外，大學(xué)生也可以與同學(xué)、朋友之間的交流、溝通的方法來宣泄不良情況，從而更快的走出負(fù)面情緒的陰霾?？傊?，當(dāng)大學(xué)生自己出現(xiàn)了負(fù)面、消極情緒的時(shí)候，切忌沉默的“忍受”，而是要積極的自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)移、宣泄和爆發(fā)，讓消極、不良情緒盡快“散去”，讓積極、正面的情緒盡快“到來”。

3.教師要加強(qiáng)對大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，以情感溝通提升情緒管理效果

情緒管理可以歸結(jié)到心理輔導(dǎo)的范疇，大學(xué)教師要在其中發(fā)揮中流砥柱的作用。平時(shí)，在課堂與生活中，教師都要善于察言觀色，通過觀察、溝通、傾聽的辦法來了解和掌握大學(xué)生情緒的走向。當(dāng)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生被不良情緒困擾的時(shí)候，要積極對學(xué)生開展心理輔導(dǎo)，以情感溝通、感化的辦法來幫助學(xué)生們排除負(fù)面情緒，盡快恢復(fù)良好的狀態(tài)。例如，教師可以組織豐富多彩的課外活動(dòng)，幫助學(xué)生們?nèi)谌氲郊w生活中來，從而匯聚更多的積極情緒因子，讓每位學(xué)生都處于融洽的團(tuán)隊(duì)氛圍中，從而不受負(fù)面情緒的影響。在課外一起參與集體活動(dòng)，共同獲得快樂的正能量。教師要做大學(xué)生的“良師益友”，通過情感溝通和感化的策略來幫助大學(xué)生掌握自我情緒管理的辦法，同時(shí)更好的引導(dǎo)他們不斷的提升積極情緒與心理素質(zhì)。

4.總結(jié)

篇(2)

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；負(fù)面情緒；情緒管理

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會(huì)的轉(zhuǎn)折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動(dòng)失控的舉動(dòng)，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一、大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程”［1］。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動(dòng)，因此，若需要得到滿足，那么則會(huì)有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒；反之，需要得不到滿足，則會(huì)出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對心理活動(dòng)調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”［2］，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會(huì)很直接，他們不會(huì)有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會(huì)真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動(dòng)，情緒具有沖動(dòng)性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二、負(fù)面情緒對大學(xué)生的危害

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動(dòng)時(shí)會(huì)有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動(dòng)減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動(dòng)狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”［3］，如容易激動(dòng)、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長，就會(huì)導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會(huì)導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負(fù)面情緒會(huì)干擾大腦正常的活動(dòng)，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會(huì)在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著；另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對真實(shí)的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”［4］。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進(jìn)入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動(dòng)中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會(huì)將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會(huì)表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”［5］。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會(huì)為自己的逃課等不良行為而感到會(huì)后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會(huì)屬性，需要在與他人的交往中獲得社會(huì)歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的；易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會(huì)成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會(huì)保持健康的情緒狀態(tài)；但若不能及時(shí)調(diào)整，則會(huì)形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”［6］，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識周圍的事物，會(huì)影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

三、提高大學(xué)生情緒管理能力的策略

1.加強(qiáng)心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動(dòng)，具有鮮明的社會(huì)性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會(huì)如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強(qiáng)對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認(rèn)識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長期的壓抑，會(huì)導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會(huì)更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴；通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”［7］。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，旅游等。

情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會(huì)在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識到情緒的本質(zhì)，ABC理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實(shí)；B是我們對A事件所持的觀點(diǎn)。C則是B所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及；要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動(dòng)，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動(dòng)中發(fā)展了自我。

4.重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會(huì)比較排斥，而通過團(tuán)體成員間的互動(dòng)，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動(dòng)發(fā)展的意識和能力。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。

參考文獻(xiàn)：

［1］喬建中。情緒研究：理論與方法［M］。南京：南京師范大學(xué)出版社，2003.

［2］葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康［M］。北京：北京大學(xué)出版社，2007.

篇(3)

【關(guān)鍵詞】團(tuán)體輔導(dǎo);大學(xué)生;情緒管理能力

情緒管理是指通過對自己和他人情緒的覺察，進(jìn)而對自己的情緒進(jìn)行理解和運(yùn)用，用一定的方法進(jìn)行調(diào)控，最后表現(xiàn)出來的過程[1]P3。大學(xué)生正處在情緒發(fā)展的兩極性與矛盾性并存的階段，特別需要情緒管理。怎么才能提高自己的情緒管理能力常常是大學(xué)生們關(guān)注的焦點(diǎn)問題，卻也是頗感無力的問題[2]。在面對情緒問題時(shí)，有近兩成的學(xué)生會(huì)以消極的方式來對待[3]。情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)的開展對幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)使用合理、科學(xué)的情緒應(yīng)對方式具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。本研究共選取20名民族院校大學(xué)生為研究對象，采用情緒管理能力問卷對其參與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)前后進(jìn)行實(shí)測，以考察團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)對情緒管理能力的干預(yù)情況。

1 對象與方法

1.1 研究對象

研究前期對招募而來的大學(xué)生進(jìn)行篩選，選出20名大學(xué)生作為研究對象，其中男生9名，女生11名，漢族學(xué)生13人，少數(shù)民族學(xué)生7名。

1.2 測試工具

本研究采用孟佳編制的《大學(xué)生情緒管理能力問卷》為測試工具，該問卷具有較好的信效度，包含5個(gè)因子：情緒覺察能力、情緒理解能力、情緒辨別能力、情緒調(diào)控能力、情緒表現(xiàn)能力[1]P20。

1.3 研究程序和內(nèi)容

采用成長性和結(jié)構(gòu)性的團(tuán)體輔導(dǎo)，每周一期共6期，每期持續(xù)時(shí)間2小時(shí)，活動(dòng)內(nèi)容如表1。

表1 團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的程序和內(nèi)容

階段

單元

次序

單元名稱

主要內(nèi)容

團(tuán)體

開始

1

相逢是

首歌

放松心情，相互認(rèn)識，

建立團(tuán)隊(duì)，制定規(guī)范等

2

情緒知

多少

認(rèn)識情緒，了解情緒，

理解情緒管理，討論情緒管理方式

團(tuán)體

過程

3

快樂老家

愉快情緒的喚起，活躍氣氛，

發(fā)現(xiàn)快樂，積極的自我談話

4

哭吧不

是罪

憤怒情緒的管理，

覺察憤怒和反省練習(xí)

5

情緒ABC

講解情緒ABC理論，

識別發(fā)現(xiàn)不合理信念，情緒調(diào)節(jié)

團(tuán)體

結(jié)束

6

路長情

更長

回顧與鞏固，分享，

處理離別情緒

2 結(jié)果

2.1 輔導(dǎo)前情緒管理能力基本情況

參與活動(dòng)的大學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)前情緒管理能力總體情況如表2，得分最高的是情緒表現(xiàn)能力（3.06±0.39），其次是情緒覺察能力（3.03±0.36），其它依次為情緒理解能力（2.87±0.47），情緒辨別能力（2.80±0.48），最低的是情緒控制能力（2.77±0.51）。男生除了在情緒辨別能力得分上高于女生，其它四個(gè)因子得分都低于女生，但所有5個(gè)方面的得分男女生差異都沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）;民族方面，漢族大學(xué)生在情緒理解能力上高于少數(shù)民族大學(xué)生，其它四個(gè)因子得分都比少數(shù)民族學(xué)生得分低，但所有5個(gè)方面的得分民族差異沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。

表2 輔導(dǎo)前大學(xué)生情緒管理能力基本情況

變量

N=20

男生（n=9）

女生（n=11）

t1

漢族（n=13）

少數(shù)民族（n=7）

t2

情緒覺察能力

3.03±0.36

2.94±0.27

3.09±042

-0.896

2.99±0.37

3.11±0.35

-0.736

情緒理解能力

2.87±0.47

2.83±0.53

2.91±0.45

-0.346

2.90±0.46

2.83±0.54

0.280

情緒辨別能力

2.80±0.48

2.82±0.62

2.79±0.37

0.162

2.72±0.52

2.95±0.41

-1.004

情緒控制能力

2.77±0.51

2.67±0.47

2.86±0.54

-0.826

2.67±0.58

2.96±0.27

-1.270

情緒表現(xiàn)能力

3.06±0.39

3.11±0.47

3.02±0.32

0.541

3.04±0.37

3.10±0.45

-0.305

2.2 團(tuán)體輔導(dǎo)后大學(xué)生情緒管理能力基本情況

團(tuán)體輔導(dǎo)后大學(xué)生情緒管理能力如表3和圖1所示，大學(xué)生經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)后在情緒管理能力的5個(gè)方面得分分別為3.83±0.62，3.77±0.75，3.52±0.67，3.58±0.49，3.73±0.56，與輔導(dǎo)前相比有了不同程度的提高，且差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

表3 輔導(dǎo)前后大學(xué)生情緒管理能力情況

變量

前測

后測

t1

情緒覺察能力

3.03±0.36

3.83±0.62

-6.327***

情緒理解能力

2.87±0.47

3.77±0.75

-5.265***

情緒辨別能力

2.80±0.48

3.52±0.67

-3.866**

情緒控制能力

2.77±0.51

3.58±0.49

-4.837***

情緒表現(xiàn)能力

3.06±0.39

3.73±0.56

-4.021**

注：** P<0.01，*** P<0.001

圖1 團(tuán)體輔導(dǎo)前后大學(xué)生情緒管理能力得分變化情況

3 討論

大學(xué)生情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)是幫助大學(xué)生發(fā)展情緒管理能力的發(fā)展型團(tuán)體心理輔導(dǎo)，將有同質(zhì)性問題的學(xué)生組織起來，在具有專業(yè)輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)老師的帶領(lǐng)下，通過一系列具體的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，使學(xué)生在活動(dòng)中了解情緒的類別，學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，了解情緒對自身發(fā)展和取得成功的重要影響，掌握發(fā)現(xiàn)快樂的方法，學(xué)會(huì)恰當(dāng)表達(dá)憤怒的方法，學(xué)會(huì)運(yùn)用理性情緒療法來調(diào)節(jié)情緒，并將學(xué)到的新知識新經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到自己日常生活中，在日常交往實(shí)踐中不斷提高自己的情緒管理能力。團(tuán)體輔導(dǎo)具有與其它心理健康教育活動(dòng)不具備的獨(dú)特優(yōu)勢：團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)為成員提供一個(gè)安全放松的環(huán)境、多元價(jià)值觀與信息交流的平臺、探索和成長的機(jī)會(huì)[4]。在本次研究中，團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)進(jìn)行前，參與活動(dòng)的大學(xué)生情緒管理能力不佳，情緒表現(xiàn)能力和情緒覺察能力得分在3分以上，介于“不確定”到“比較符合”之間，情緒理解能力，情緒辨別能力和情緒控制能力都在不確定以下。經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)后，大學(xué)生情緒管理能力有了不同程度的提高，與之前相比有了顯著性改變。本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)取得了預(yù)期的效果。

參考文獻(xiàn)：

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篇(4)

為了了解高職大學(xué)生情緒認(rèn)知狀況及情緒自主管理狀況，筆者對吉林電子信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院的500名在校大學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，回收問卷488份，有效問卷467份，有效回收率為93.4%。樣本分布結(jié)構(gòu)為：男生205人，占43.9%；女生262人，占56.1%。大一學(xué)生177人，占37.9%；大二學(xué)生244人，占52.2%；大三學(xué)生46人，占9.9%。文科學(xué)生265人，占56.7%；理工科學(xué)生202人，占43.3%。

高職大學(xué)生對情緒的認(rèn)知狀況

認(rèn)知自我情緒 隨時(shí)了解自己情緒的變化，判斷情緒的影響，是進(jìn)行情緒自主管理的第一步。調(diào)查結(jié)果顯示，有67.5%的高職大學(xué)生認(rèn)為自己在情緒的總體表現(xiàn)上屬于積極樂觀的人；12.2%的大學(xué)生認(rèn)為自己是消極悲觀的人；20.3%的大學(xué)生則說不清楚自己屬于這兩種人中的哪一種。另外，在受到外界強(qiáng)烈刺激后，有21.2%的大學(xué)生通常能夠意識到自己的情緒產(chǎn)生了變化；51.6%的大學(xué)生有時(shí)候能夠意識到，有的時(shí)候意識不到；余下的27.2%的人完全意識不到，通常是事情結(jié)束以后才知道當(dāng)時(shí)情緒產(chǎn)生了巨大波動(dòng)。通過這些數(shù)字可以發(fā)現(xiàn)，高職大學(xué)生基本上能對個(gè)人在情緒的總體表現(xiàn)方面有明確認(rèn)知，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時(shí)，絕大多數(shù)人對自我情緒的認(rèn)知度就明顯降低。

認(rèn)知他人情緒 認(rèn)識他人的情感需求，并盡可能地滿足他人的需求，是高情商的重要標(biāo)志。同時(shí)，能夠認(rèn)知他人情緒，也可以使你在與別人交往時(shí)更好地處理自己的情緒。此次調(diào)查結(jié)果顯示，有16.3%的大學(xué)生通常情況下都會(huì)十分在意別人的情緒反應(yīng)；另有55.5%的大學(xué)生表示自己偶爾會(huì)在意；有28.2%的大學(xué)生則根本“不在意”。而在具體問及“你的好朋友期末考試沒及格，很郁悶，這時(shí)你會(huì)怎樣做”時(shí)，有63.6%的大學(xué)生表示自己會(huì)真心勸慰朋友；另有27.6%的大學(xué)生表示會(huì)鼓勵(lì)他下次一定能考好；但也有8.8%的大學(xué)生會(huì)無動(dòng)于衷，“就當(dāng)沒有這回事”。可見，只有少數(shù)大學(xué)生會(huì)隨時(shí)在意他人的情緒，大多數(shù)人只會(huì)對小范圍內(nèi)的同學(xué)、朋友等人的情緒加以關(guān)注。

高職大學(xué)生情緒自主管理狀況

控制自我情緒 控制自我情緒是情緒自主管理的一項(xiàng)重要內(nèi)容。高職大學(xué)生如果缺少控制情緒的能力，就會(huì)缺乏忍耐精神，既不能約束個(gè)人行為，又不能駕馭他人，更不用提實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想了。調(diào)查結(jié)果顯示，在面對“有人踩了你的腳卻不向你道歉”這種情況時(shí)，有50.5%的大學(xué)生表示會(huì)憤怒，并強(qiáng)烈指責(zé)對方，這些人中有70.3%是男生；有43.3%的大學(xué)生表示自己會(huì)很郁悶，不會(huì)在明面上指責(zé)，但內(nèi)心里十分憎惡對方；只有6.2%的大學(xué)生表示自己能夠淡定對待，若無其事。當(dāng)大學(xué)生陷入久久找不到工作這種困境時(shí)，有28.1%的人會(huì)出現(xiàn)急躁、煩惱的情緒；37.4%的人會(huì)不以為然；34.5%的人會(huì)查找自身不足，對照提高后繼續(xù)找工作。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，高職大學(xué)生面對大致相同的境況，所表現(xiàn)出來的控制自我情緒能力卻大不相同。當(dāng)外界因素占主導(dǎo)地位，如“有人踩了你的腳卻不向你道歉”形成刺激和干擾時(shí)，多數(shù)大學(xué)生控制自我情緒能力較弱，尤其是男生；當(dāng)個(gè)人因素占主導(dǎo)地位，如“久久找不到工作”，形成刺激和干擾時(shí)，多數(shù)大學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出更強(qiáng)的理性，控制自我情緒能力較強(qiáng)。誘因不同，結(jié)果不同；主體不同，結(jié)果也不同。

激勵(lì)自我情緒 消極的情緒使人郁悶、不舒暢，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，耗損人的精力和體力，對學(xué)習(xí)和生活都會(huì)帶來不利的影響。因此，當(dāng)個(gè)體處于消極情緒狀態(tài)時(shí)，必須通過激勵(lì)手段調(diào)節(jié)情緒，使之轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極狀態(tài)。通過調(diào)查得知，高職大學(xué)生遇到不開心的事情時(shí)，有59.1%的人能夠鼓勵(lì)自己樂觀些，要用良好的心態(tài)面對；有22.1%的人會(huì)胡思亂想，情緒持續(xù)低落；另有18.8%的人雖然不能鼓勵(lì)自己樂觀些，但能夠盡力轉(zhuǎn)移注意力，回避不開心的事情。當(dāng)具體問及“你已經(jīng)連續(xù)多個(gè)學(xué)期都沒有獲得獎(jiǎng)學(xué)金了，你會(huì)怎樣面對”時(shí)，有18.2%的大學(xué)生會(huì)覺得十分懊惱和沮喪；有24.4%的大學(xué)生會(huì)“當(dāng)沒有這回事”；有57.4%的大學(xué)生在此情形下會(huì)“重新開始，相信自己下次一定能成功”。這兩個(gè)題項(xiàng)調(diào)查的結(jié)果共同表明，約有6成左右的大學(xué)生能夠意識到用積極的情緒代替消極的情緒，另有4成左右的大學(xué)生激勵(lì)自我情緒的意識不明顯或沒有。

改善大學(xué)生情緒自主管理現(xiàn)狀的對策

研究發(fā)現(xiàn)，高職大學(xué)生對情緒自主管理有較高的認(rèn)知水平，在多數(shù)情況下能夠比較理性地對待誘發(fā)性事件，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，控制肆意發(fā)泄不良情緒的沖動(dòng)，情緒自主管理能力總體上表現(xiàn)出積極的趨勢。研究還發(fā)現(xiàn)，雖然高職大學(xué)生已經(jīng)較普遍地具有了一定的情緒自主管理的意識和能力，但是另一方面又比較容易產(chǎn)生沖動(dòng)性的行為，這方面男生比女生表現(xiàn)得更明顯?？傮w來看，大學(xué)男生和女生在情緒自主管理能力上存在較顯著差異，男生明顯低于女生。

情緒管理是自我管理的一項(xiàng)重要內(nèi)容，因此，認(rèn)識情緒，并有效地管理情緒，是高職大學(xué)生自我管理能力提升的重要途徑之一。

要進(jìn)一步提高自我情緒識別的能力 提高能力必須要輔以正確的方法，否則只能事倍功半。有幾種常用的識別自我情緒的方法，高職大學(xué)生應(yīng)熟練掌握并使用。第一種方法是，有意識地留意個(gè)人情緒變化過程，并將其詳細(xì)記錄下來，然后再回過頭來對照記錄仔細(xì)分析、思考。第二種方法是，在每一次情緒變化之后，都要評判一下自己當(dāng)時(shí)的情緒反應(yīng)是否得當(dāng)。第三種方法是，向熟悉的人求助，征求家人、同學(xué)、朋友、老師對你情緒變化的看法和意見，借助他人客觀地了解個(gè)人情緒變化過程。第四種方法是，借助專業(yè)的情緒測試工具，或者向心理咨詢師咨詢，由此獲取有關(guān)個(gè)人情緒認(rèn)知與管理的方法和建議。

篇(5)

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；大學(xué)生；情緒管理；策略

目前國內(nèi)外關(guān)于積極心理學(xué)的研究，主要有三大研究內(nèi)容：積極情緒和體驗(yàn)、積極人格特質(zhì)以及積極組織系統(tǒng)的研究。其中，積極情緒和體驗(yàn)是積極心理學(xué)研究中的重要組成部分，并且是心理學(xué)研究的核心內(nèi)容。健康情緒作為人類情緒中很有適應(yīng)意義的一類情緒，心理健康的重要組成部分，在激發(fā)人類生命活力，改變不合理認(rèn)知，化消極情緒為積極情緒，調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)身心健康具有廣泛的功能與意義。當(dāng)今高校大學(xué)生由于情緒管理問題而導(dǎo)致的身心受到傷害，成長成才中的阻礙等相關(guān)問題的不斷發(fā)生，是擺在當(dāng)今高校如何有效開展大學(xué)生心理健康教育過程中的關(guān)鍵問題。積極探索，深入研究解決高校大學(xué)生情緒管理問題的有效方法策略，充分發(fā)揮積極情緒管理在解決大學(xué)生情緒問題中的指導(dǎo)作用，不僅是適應(yīng)當(dāng)前高校做好心理健康教育工作的客觀要求，更是滿足提高大學(xué)身身心健康，促進(jìn)大學(xué)生成長成才的現(xiàn)實(shí)需要。

一、發(fā)揮積極心理學(xué)功能作用，提高高校心理健康教育教學(xué)工作的針對性和實(shí)效性

隨著積極心理學(xué)的不斷興起，積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域和研究視角不斷拓展延伸，積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)也從以往對消極情緒、對人類的疾病和弱點(diǎn)的對比分析中轉(zhuǎn)向更加關(guān)注人的健康情緒體驗(yàn)，關(guān)注人對社會(huì)的積極態(tài)度，關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)培養(yǎng)與美好心靈的挖掘。

1.積極情緒作為大學(xué)生心理健康的具體表現(xiàn)，在大學(xué)生成長成才過程中的地位和作用。針對高校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題和不足，以及由于缺乏情緒管理教育指導(dǎo)而導(dǎo)致大學(xué)生中出現(xiàn)的人格問題、道德問題、情感問題、生活問題、就業(yè)問題等嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康和成長成才現(xiàn)象的不斷頻發(fā)，積極開展以積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生積極情緒管理的策略研究，可以進(jìn)一步發(fā)揮積極心理學(xué)引領(lǐng)下的大學(xué)生情緒管理教育促進(jìn)高校大學(xué)生健康成長的重要作用。通過探尋解決高校大學(xué)生心理健康問題的新方法、新途徑，更好地發(fā)揮積極情緒管理在解決大學(xué)生情緒問題中的主導(dǎo)作用，科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開展，更好地發(fā)揮大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用，充分體現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育工作的針對性和實(shí)效性。

2.積極心理學(xué)的研究的價(jià)值在于充分發(fā)揮積極心理學(xué)在促進(jìn)大學(xué)生為引領(lǐng)，以大學(xué)生情緒管理中存在的問題為依托，以積極情緒匯聚的正能量為載體，以有效發(fā)揮積極心理學(xué)重要的功能作用為目標(biāo)，從積極心理學(xué)的角度審視大學(xué)生心理健康教育是高校心理健康教育健康發(fā)展的必然要求。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和制高點(diǎn)。大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該是預(yù)防和矯正心理問題和關(guān)注發(fā)展和幸福并存，因此，必須把積極心理學(xué)融入到心理健康教育，建立科學(xué)有效地心理健康模式，科學(xué)利用積極情緒會(huì)匯聚的正能量效用，助推大學(xué)生心理健康教育有效開展，更好地實(shí)現(xiàn)高校大學(xué)生情緒管理教育的引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)和升華的心理功能作用，對于進(jìn)一步提高高校大學(xué)生心理健康教育的針對性和有效性，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，促進(jìn)大學(xué)生身心健康，成長成才具有現(xiàn)實(shí)而深遠(yuǎn)的意義。

二、明確目標(biāo)任務(wù)，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，促進(jìn)大學(xué)生健康成長

積極心理學(xué)的取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo)。從積極心理學(xué)的視角研究大學(xué)生情緒管理問題，其目的就是為心理健康教育注入積極因素。

1.發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，為心理健康教育注入積極心理學(xué)因素。積極心理學(xué)的價(jià)值取向賦予心理健康教育新內(nèi)容和更高目標(biāo)；積極情緒管理對于心理健康教育模式提出了新要求。為高校有效開展心理健康教育教學(xué)工作明確而目標(biāo)任務(wù)。它以全新的視角改變了以往心理健康教育關(guān)注的重點(diǎn)，將關(guān)注心理問題消極方面產(chǎn)生的不良影響，轉(zhuǎn)向關(guān)心大學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的塑造，關(guān)注大學(xué)生的積極認(rèn)知加工、積極的情緒體驗(yàn)和積極的社會(huì)行為，并將如何培養(yǎng)積極健康的快樂的人才作為未了高校人才培養(yǎng)的最高目標(biāo)提出，為深入開展大學(xué)生心理健康教育提出了新的思考。充分發(fā)揮積極情緒管理匯聚正能量的積極作用，讓積極情緒管理在大學(xué)生成長成才中的助力正是本文開展研究的亮點(diǎn)所在。

2.培養(yǎng)大學(xué)生個(gè)體發(fā)掘自身的潛能與力量，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)大學(xué)生好學(xué)、樂學(xué)、勤學(xué)與積極樂觀向上。運(yùn)用保護(hù)性因素促進(jìn)心理彈性的形成，增強(qiáng)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)性，以充滿快樂的希望和散發(fā)著青春活力的心靈狀態(tài)，運(yùn)用科學(xué)有效利用積極情緒管理策略對于大學(xué)生身心健康，不斷增強(qiáng)大學(xué)生積極情緒的感受力，提高大學(xué)生情緒智力，挖掘潛力、培養(yǎng)調(diào)控情緒的能力，提升幸福指數(shù)具有一定的實(shí)用價(jià)值。發(fā)揮積極情緒管理作用，提高大學(xué)生情緒智商，讓積極情緒在情緒管理中發(fā)揮重要作用，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒在情緒管理中的重要作用勢在必行。

3.開發(fā)大學(xué)生情緒智力，自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關(guān)系。調(diào)節(jié)情緒健康應(yīng)重在關(guān)注人的積極面，調(diào)動(dòng)人的積極性。積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)。每個(gè)人的內(nèi)心深處都需要自我實(shí)現(xiàn)。自我實(shí)現(xiàn)的需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)， 積極心理學(xué)利用這些資源來幫助一般人或具有一定天賦的人最大限度地發(fā)掘自己的潛力，并以此努力獲得美好的生活?？茖W(xué)有效利用積極情緒管理的方法策略，就要學(xué)會(huì)積極認(rèn)識情緒，積極表達(dá)情緒，積極地調(diào)整情緒。從認(rèn)知、情境、平衡、社會(huì)支持等角度全面調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到情緒健康。調(diào)節(jié)情緒、在積極心理學(xué)視角下，大學(xué)生應(yīng)做自己情緒的主人，學(xué)會(huì)管理自己的情緒，為擁有健康快樂的人生加油。

4.以積極情緒心理學(xué)“培養(yǎng)個(gè)體積極心態(tài)”理念為指導(dǎo)，促進(jìn)大學(xué)生自我教育。積極心理學(xué)這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué)，從關(guān)注人類的疾病和弱點(diǎn)轉(zhuǎn)向關(guān)注人類的優(yōu)秀品質(zhì)，從關(guān)注負(fù)性情緒轉(zhuǎn)向關(guān)注積極情緒。本課題的研究目的是培養(yǎng)大學(xué)生積極心態(tài)，通過自我教育實(shí)現(xiàn)積極的認(rèn)知加工，積極地看待世界的方法，如樂觀、希望、自我接納、自尊、寬容、逆境中的心理彈性、審美體驗(yàn)、智慧靈性等；人的積極的情緒體驗(yàn)，包括人類的幸福感、滿意感、流暢感、快樂感等；人對社會(huì)的積極態(tài)度，包括社會(huì)凝聚力、利他行為、社會(huì)責(zé)任感、寬恕、仁慈、愛的能力等，為大學(xué)生擁有陽光心態(tài)，閃亮青春給力。

三、發(fā)揮積極情緒管理策略效用，提高高校大學(xué)生心理品質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生成長成才

積極心理學(xué)作為心理學(xué)研究的一種全新研究價(jià)值取向，為進(jìn)一步研究大學(xué)生情緒管理問題以新的啟示。隨著當(dāng)今由于大學(xué)生心理問題造成的傷害事件不斷頻發(fā)，加強(qiáng)高校大學(xué)生積極人格塑造，進(jìn)一步發(fā)揮積極情緒對于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以及成長成才都有著重要意義。

1.積極心理學(xué)視角下的大學(xué)生情緒管理策略研究需考慮性別、年級、生源以及產(chǎn)生情緒障礙原因等差異。大學(xué)階段是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是個(gè)體逐步由依賴走向獨(dú)立，進(jìn)入成人社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)期。許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準(zhǔn)備，因而出現(xiàn)不適應(yīng)現(xiàn)象，包括奮斗目標(biāo)的失落、理想與現(xiàn)實(shí)的反差、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、交往的困難等。相應(yīng)地采取的對策就應(yīng)該不僅包括樹立牢固的科學(xué)人生觀、在學(xué)習(xí)中探索“適應(yīng)期”規(guī)律、進(jìn)行“適應(yīng)期”的心理調(diào)整、參與校園文化建設(shè)活動(dòng)等，更應(yīng)該考慮大學(xué)生情緒管理中的性別差異、年級差異、生源差異、產(chǎn)生情緒障礙的原因差異，充分利用策略去引導(dǎo)大學(xué)生在學(xué)習(xí)中的專注、快樂、興趣、挑戰(zhàn)性，干預(yù)的關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生體驗(yàn)主觀幸福感受、成功感和學(xué)習(xí)樂趣，建構(gòu)學(xué)生的積極的自我概念、希望和生活滿意度，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性和戰(zhàn)勝挫折的心理彈性，而不是單純的克服消極情緒，這樣才能通過積極心理學(xué)更有針對性地發(fā)揮大學(xué)生人性中的積極情緒的功能。

2.發(fā)揮積極情緒效用，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。積極心理學(xué)的關(guān)注點(diǎn)在積極的情緒和動(dòng)機(jī)。積極情緒具有更加持久的適應(yīng)功能。比如，失敗的反饋會(huì)造成對悲觀的夸張，夸大危險(xiǎn)，令人焦慮；而成功的反饋造成人對成功的整體的“樂觀偏向”，使人積極克服困難，低估危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，伴隨著正性情緒的積極狀態(tài)的認(rèn)知，產(chǎn)生了不同尋常的思考、靈活和創(chuàng)新的學(xué)習(xí)，對新知識的接納變得更加敏感。對大學(xué)生情緒問題的產(chǎn)生與影響的進(jìn)一步研究表明，積極的情緒比中性的和負(fù)性的情緒更能促進(jìn)大學(xué)生學(xué)習(xí)、提高智力，挖掘潛能，激發(fā)創(chuàng)造力。且積極的情緒還有助于消除負(fù)性情緒、擴(kuò)大人的心理資源，使人在逆境中具有容忍挫折的心理彈性。積極的情緒更能維持長久的行為動(dòng)力，更加有利于人們發(fā)揮潛能，尤其是高級的學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性智力。積極情緒使人變得更加穩(wěn)定，目標(biāo)明確，效率更高，目光更加深遠(yuǎn)，力量更加強(qiáng)大。這種積極性不是一時(shí)的熱情和沖動(dòng)，而是永久的、可持續(xù)發(fā)展的、穩(wěn)定的，它能引導(dǎo)大學(xué)生在幸福感中學(xué)習(xí)，幸?？鞓烦砷L。

3.運(yùn)用積極情緒管理的方法策略，客服消極情緒帶來的影響。在激烈競爭的社會(huì)，壓力會(huì)越來越大，挫折如影隨形，增強(qiáng)大學(xué)生情緒管理能力尤為重要。作為積極心理學(xué)視角下的積極情緒管理心理素質(zhì)。高校作為高等教育人才培養(yǎng)專門機(jī)構(gòu)，如何發(fā)揮情緒的主要作用，有效利用積極情緒解決各種心理問題，克服不良情緒帶來的影響，調(diào)動(dòng)積極情緒匯聚的正能量，為促進(jìn)大學(xué)生健康提供必要的支持與幫助。情緒管理是指通過研究個(gè)體和群體對自身情緒和他人情緒的認(rèn)識、協(xié)調(diào)、引導(dǎo)、互動(dòng)和控制，充分挖掘和培植個(gè)體和群體的情緒智商、培養(yǎng)駕馭情緒的能力，從而確保個(gè)體和群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生良好的效果。情緒管理隸屬管理心理學(xué)，是尋求激勵(lì)人心理和行為的各種途徑和方法，以最大限度地調(diào)動(dòng)人的積極性、創(chuàng)造性，從而提高學(xué)習(xí)效率，生活質(zhì)量，幸福程度。

4.運(yùn)用合理情緒療法，改變大學(xué)生不合理認(rèn)知。管理情緒要運(yùn)用改變認(rèn)知是一種非常重要情緒管理策略。任何事物都有兩面，積極的認(rèn)知就是在看到事物不利面的同時(shí)，更能看到積極的一面，使人增強(qiáng)信心，情緒飽滿。 調(diào)節(jié)情緒要注意行為調(diào)節(jié)。不良情緒已經(jīng)發(fā)生時(shí)，可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)節(jié)。也許這些行為是瑣碎的，但卻是獲得良好情緒的有效途徑。加強(qiáng)情緒智力的培養(yǎng)，積極的方法手段應(yīng)對不良情緒，調(diào)整解決副性情緒帶來不良影響，幫助大學(xué)生自覺養(yǎng)成積極的品質(zhì)，塑造積極的自我，追求積極的改變，營造積極的關(guān)系。開發(fā)大學(xué)生情緒智力，提高大學(xué)生心理素質(zhì)。關(guān)于積極的情緒和體驗(yàn)。當(dāng)前，關(guān)于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等，都成了積極心理學(xué)研究的新的熱點(diǎn)。關(guān)于積極情緒與健康關(guān)系。積極的心理和情緒狀態(tài)對保持或促進(jìn)生理健康有很大的實(shí)際意義。

篇(6)

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；情緒智力；主觀幸福感；相關(guān)

1. 引言

1.1 研究背景

情緒智力這一術(shù)語在心理學(xué)界得到了廣泛運(yùn)用，這一現(xiàn)象源于九十年代初美國的心理學(xué)家salovery和Mayer正式提出了系統(tǒng)規(guī)范的理論并重新解釋了情緒智力。他們把情緒智力解釋為一種能力，這種能力可以進(jìn)行個(gè)體加工和處理情緒信息和情緒性問題。而主觀幸福感也成為了心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問題，因?yàn)橹饔^幸福感通常被人們用來衡量個(gè)體生活質(zhì)量，它是一種綜合性心理指標(biāo)，是個(gè)體對生活世界一種復(fù)雜的積極主觀體驗(yàn)。個(gè)體體驗(yàn)到積極的感情越多則其對生活質(zhì)量的滿意度就越高，相對應(yīng)則個(gè)體的主觀幸福感就越強(qiáng)。正因?yàn)橹饔^幸福感的特殊屬性，使之成為了心理學(xué)研究的熱點(diǎn)問題。

二十世紀(jì)末，Bar-On提出了幾個(gè)關(guān)于鑒定情緒智力高的人群的觀點(diǎn)，他認(rèn)為此類人群擁有積極的自我認(rèn)同，能夠正確的表達(dá)自己的情緒，借此便能發(fā)揮他們的潛能使之能獲得幸福的生活。Larsen也指出影響個(gè)體的整體生活滿意和整體幸福感的因素分別有人們注意和處理情感信息的程度，人們想要得到的情感狀態(tài)的類型，人們?nèi)绾斡X知自己的情緒反應(yīng)，人們對情緒反應(yīng)的氣質(zhì)成分以及人們卷入調(diào)節(jié)自己情感狀態(tài)的行為。而大學(xué)生作為社會(huì)中的重要群體，國家未來的建設(shè)者，他們正處于人生最關(guān)鍵的時(shí)期，更應(yīng)該關(guān)注他們的生活質(zhì)量水平。在以往的研究中，要么只在理論上探討情緒智力與幸福感的關(guān)系，要么只對大學(xué)生情緒智力或主觀幸福感進(jìn)行單方面考察研究，對兩者關(guān)系的實(shí)證研究較少。從理論上看，如果大學(xué)生群體能對日常生活事件引起的積極情緒和消極情緒進(jìn)行良好的處理和加工，那么這可以使得個(gè)體在心理層面獲得較多的積極感受，進(jìn)而提升幸福和快樂，更積極地面對學(xué)習(xí)和生活，提高大學(xué)生個(gè)體生活質(zhì)量。

1.2 研究目的與意義

本研究主要是想運(yùn)用心理量表法，調(diào)查分析在校大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感之間的關(guān)系。通過研究，進(jìn)一步豐富主觀幸福感及情緒智力的測量研究成果；通過對在校大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的相關(guān)研究，明確兩者之間存在的相關(guān)性，特別是情緒智力四個(gè)維度與主觀幸福感的相關(guān)性。希望通過本研究，能在一定程度上促進(jìn)學(xué)校更好地對大學(xué)生開展心理健康教育，指導(dǎo)大學(xué)生如何保持良好的情緒，增強(qiáng)主觀幸福感。所以，研究在一定程度上對提高大學(xué)生身心健康水平有重要的實(shí)踐指導(dǎo)意義。

1.3 研究綜述

1.3.1 國內(nèi)研究綜述

第一，關(guān)于大學(xué)生情緒智力的相關(guān)研究。國內(nèi)學(xué)者通常采用定量研究與定性研究相結(jié)合的研究方法研究情緒智力量表的編制、大學(xué)生情緒智力存在的問題及應(yīng)對方式。代表性的有：王莉萍（2009）采用自制的包括智力5個(gè)主因素和13個(gè)次因素的調(diào)查問卷對大學(xué)生情緒智力現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果表明，大學(xué)生情緒智力在性別、年級上不存在顯著差異，但在學(xué)科上存在顯著差異。[1]徐雷（2011）對情緒智力量表（EIS）的修訂與應(yīng)用研究，結(jié)果表明，情緒智力總體上不存在性別差異，在是否獨(dú)生子女、生源地、年級及學(xué)習(xí)成績上存在顯著差異。[2]程旭陽（2012）對大學(xué)生情緒質(zhì)量問卷的編制研究，根據(jù)情緒智力三維結(jié)構(gòu)理論模型，結(jié)合理論研究和大學(xué)生個(gè)別訪談，編制包括感知和體驗(yàn)自己情緒的能力、表達(dá)和評價(jià)自己的情緒能力、調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力、感知和體驗(yàn)他人情緒的能力、表達(dá)和評價(jià)他人情緒的能力、調(diào)節(jié)和控制他人情緒的能力、感知和體驗(yàn)環(huán)境情緒的能力、表達(dá)和評價(jià)環(huán)境情緒的能力、調(diào)節(jié)和控制環(huán)境情緒的能力等9個(gè)因素。問卷的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.905，各維度的內(nèi)部一致性系數(shù)在0.754和0.889之間浮動(dòng)，且具有較好的內(nèi)容效度和效標(biāo)效度。調(diào)查結(jié)果表明，大學(xué)生的情緒智力在獨(dú)生子女，性別和學(xué)科上不存在顯著差異，而在自己父母的教養(yǎng)方式上存在顯著差異。[3]此外，徐曉燕（2003）、王曉娟（2005）、顧海根（2009）、洪海濱（2012）、潘明軍，錢兵（2012）等都對情緒智力量表的編制及測量進(jìn)行了研究探討。

第二，關(guān)于主觀幸福感的相關(guān)研究。王才康（2004）認(rèn)為心理健康一定程度上可以反映個(gè)體對自己生活滿意度的感知，又體現(xiàn)為個(gè)體的主觀幸福感。[4] 苗元江（2004）認(rèn)為主觀幸福感可以剖析為六個(gè)因素，分別是：對生活的滿足和興趣、對健康的心境、對情感行為的控制、松弛與緊張[5] 20世紀(jì)80年代中期，國內(nèi)便開始有了研究者對主觀幸福感的測量，許多研究者在研究我國人民生活質(zhì)量的過程中，便會(huì)涉及到主觀幸福感測量問題，在研究思路和方法上，他們大致都沿用了國外同類研究的方法。胡君辰（1988）對中老年人生活滿意感進(jìn)行了跨文化研究，他采用的問卷則是自編的《生活滿意感心理測試問卷》，該問卷涉及到過去自我、現(xiàn)在自我、未來自我、社會(huì)物質(zhì)、人際關(guān)系、社會(huì)活動(dòng)6個(gè)方面的滿意感，共有35個(gè)項(xiàng)目（其中5道測謊題）[6]邢占軍等（2001）采用自編《國有大中型企業(yè)職工滿意感調(diào)查表》研究了國有大中型企業(yè)職工的滿意感。該問卷包含18個(gè)項(xiàng)目，考察國有企業(yè)員工的整體滿意度，以及物質(zhì)生活，社會(huì)關(guān)系，他們的地位，家庭生活和社會(huì)變革滿意度等五個(gè)方面的滿意感。[7]遲麗萍等（2002）等采用了歐洲晴雨表、自我標(biāo)定梯形量表、Kanunmal情感量表等對我國城市居民主觀幸福感進(jìn)行了研究。[8]

第三，關(guān)于情緒智力與主觀幸福感的相關(guān)研究。袁立新（2010）運(yùn)用葉玉珠2003年編制的情緒智力量表、自評抑郁量表SDS和Diener等人編制的主觀幸福感量表，對大學(xué)生情緒智力與抑郁、主觀幸福感的關(guān)系進(jìn)行研究，研究結(jié)果表明，生活滿意感可以通過自我情緒處理進(jìn)行正向預(yù)測[9]許遠(yuǎn)理，熊澄清（2009）采用Schutle等人編制的情緒智力量表、積極情感-消極情感量表（PANAS）以及生活滿意度量表（SWLS）通過研究分析大學(xué)生情緒智力對主觀幸福感的預(yù)測效應(yīng)得出，主觀幸福感可以通過情緒智力進(jìn)行預(yù)測，也就是說情緒智力低的個(gè)體比情緒智力高的個(gè)體更難體驗(yàn)到幸福和快樂。[10]馬希武（2008）對藏族民族學(xué)院大學(xué)生情緒智力、自我效能感及主觀幸福感進(jìn)行研究，研究表明，藏族大學(xué)生情緒智力以及構(gòu)成因素與主觀幸福感總體相關(guān)程度不高，只呈現(xiàn)一定程度的相關(guān)。其中呈現(xiàn)正相關(guān)的有，情緒智力、情緒直覺、理解他人的情緒、理解自身的情緒，其中情緒知覺與主觀幸福感的相關(guān)程度最高，理解他人情緒與主觀幸福感的相關(guān)程度最低。[11] 劉文鳳，苗元江（2010）運(yùn)用情緒智力量表和綜合幸福問卷在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，結(jié)果表明，情緒智力與幸福感存在顯著的正相關(guān)。潘明軍（2010）運(yùn)用Schutte等編制的情緒智力量表（EIS）和主觀幸福感問卷（ICS），對太原地區(qū)的大學(xué)生進(jìn)行研究，結(jié)果表明，不同的情緒智力因素有著不同的主觀幸福感預(yù)測效果，且大學(xué)生生活滿意度可以通過整體情緒智力來進(jìn)行有效的預(yù)測。此外，范敏（2010）、王玉梅（2010）、惠秋平（2010）及周楊（2011）等對情緒智力、主觀幸福感與自尊、社會(huì)適應(yīng)性及生活事件等的相關(guān)性進(jìn)行了研究，結(jié)果都表明，大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感存在相關(guān)性。

國內(nèi)已有不少關(guān)于大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的研究，但極少有運(yùn)用情緒智力量表EIS與Diener等人編制的主觀幸福感量表對兩者相關(guān)性進(jìn)行研究的，所以，本研究就是想通結(jié)合使用這兩種心理量表，進(jìn)一步驗(yàn)證是否能用情緒智力來預(yù)測主觀幸福感。

1.3.2 國外研究綜述

關(guān)于情緒智力與主觀幸福感的理論研究。Goleman（1995）指出，人生成就至多20%歸諸于智力，而80%則受情緒智力的影響，情緒智力是人類的另一種智慧（Goleman，1998）。Hube（1996）也強(qiáng)調(diào)人的命運(yùn)由所謂的情緒智力所決定。Bar-On（2000）指出， 情緒智力可以在生活中決定一個(gè)人是否能夠取得成功的重要因素，且直接影響個(gè)體的心理健康，因此情緒智力具有影響有效適應(yīng)壞境要求的一系列情緒的社會(huì)性知識的能力。Mayer，Dipaolo及SaloVey（1990）也認(rèn)為情緒智力較高者同樣也是適應(yīng)良好與情緒調(diào)適技巧擁有者。情緒智力理論指出，在預(yù)測個(gè)體的成功時(shí)，測試情緒智力的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他標(biāo)準(zhǔn)化成就測驗(yàn)測量出的認(rèn)知性智力。因?yàn)樵谏缃恢械某晒Ω嗟膩碓从谇榫w智力的優(yōu)秀。國外不同心理學(xué)家從不同角度理解主觀幸福感，并利用量表對其進(jìn)行測量研究。代表性的有三種：一是以Neugarten和 Cantril為代表，將主觀幸福感界定為人們對自身生活滿意程度的認(rèn)知評價(jià)。Neugarten編制的生活滿意感指數(shù)量表（LSI）和Cantri編制的自我標(biāo)定梯形量表（SAS），評定主觀幸福感都是來源于被試對自己生活是否滿意的認(rèn)知評價(jià)。二是以Bradburn和Watson等為代表，主張幸福感是當(dāng)前正性情感和負(fù)性情感平衡的結(jié)果，個(gè)體較少體驗(yàn)負(fù)性情感、較多體驗(yàn)正性情感就是幸福的。Bradburn（1969）編制情感平衡量表（ABS），包含正性情感和負(fù)性情感，認(rèn)為可以從不同水平的正性、負(fù)性情感平衡得到同一幸福感水平。從情感角度命名主觀幸福感的還有Watson等人編制積極與消極情緒量表（PNAS）、Kamman和Flet編制的情感量表。三是以Revicki和Krause為代表，他們的主觀幸福感是從負(fù)面來反映的。Revicki（1990）、Krause（1992）認(rèn)為幸福感的基礎(chǔ)是心理健康，為了證明這一觀點(diǎn)，他們使用SCL-90量表和抑郁量表從負(fù)面來反映主觀幸福感，幸福感強(qiáng)的個(gè)體負(fù)性情緒則較少，在量表上的得分也就低。但在之后的研究證明，如果負(fù)面反映主觀幸福感可能會(huì)失球一些重要的指標(biāo)，因此正性情感與負(fù)性情感之間是相互獨(dú)立的兩個(gè)個(gè)體。

2. 研究設(shè)計(jì)

2.1 研究假設(shè)

針對本研究的目的和意義，提出如下的研究假設(shè)：

假設(shè)一：大學(xué)生情緒智力和主觀幸福感在性別、生源地和是否獨(dú)生子女上不存在顯著差異，但在年級、學(xué)科上存在顯著差異。

假設(shè)二：大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感之間存在著顯著的正相關(guān)，即大學(xué)生的情緒智力越高，他們的主觀幸福感就越高；反之，大學(xué)生情緒智力低，則他們的主觀幸福感就低。

2.2 研究對象

本研究選取在校大學(xué)生作為研究對象，運(yùn)用目的方便取樣的方法，選擇不同專業(yè)和不同年級的大學(xué)生，共發(fā)放調(diào)查問卷212份，回收212份，經(jīng)過對問卷有效性篩選之后，共得到有效問卷207份，問卷有效率97.64%。

2.3 調(diào)查工具

（1）自制的個(gè)人基本情況調(diào)查表。主要調(diào)查被試的性別、生源地、是否獨(dú)生子女、年級、學(xué)科等。

（2）情緒智力量表EIS。是由Schutte等人根據(jù)Mayer 和Salovey的情緒智力模型于1998年開發(fā)出的自陳式量表。[12]EIS共33題，采用李克特5點(diǎn)量表形式，該量表的中文版本由華南師范大學(xué)心理學(xué)系王才康教授引進(jìn)和翻譯，并初步證明具有較好的信度和效度，其效度系數(shù)為0.87-0.90。該量表要求被試根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，選擇完畢后根據(jù)作答情況可以用于評估被試對自己和他人情緒的感知、理解、表達(dá)、控制和管理利用的能力，共分為情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個(gè)維度。該量表的計(jì)分方式為：量表采用五級評分，其第5、28、33三項(xiàng)采用逆向記分方法，其余項(xiàng)目皆正向記分。情緒知覺得分為第1、5、9、15、17、19、22、25、26、29、32、33的計(jì)分之和均值；自我情緒管理得分為第2、6、7、10、12、14、21、28的計(jì)分之和均值；人情緒管理得分為第4、11、13、16、24、30的計(jì)分之和均值；情緒利用得分為第3、8、18、20、23、27、31的計(jì)分之和均值。情緒智力表示為得分之和的均值，得分均數(shù)越高表明情緒智力水平越高。

（3）幸福感指數(shù)量表。本量表采用的是Campbell編制的幸福感指數(shù)量表，用于測查受試者目前所體驗(yàn)到的幸福程度，包括總體情感指數(shù)量表和生活滿意度問卷。前者由8個(gè)情感項(xiàng)目組成，后者則由一個(gè)滿意度項(xiàng)目組成，每個(gè)項(xiàng)目均為7級計(jì)分?？傮w幸福感指數(shù)由總體情感指數(shù)表的平均得分與生活滿意度問卷的得分加權(quán)（權(quán)重為1.1）相加。其范圍在2.1（最不幸福）和14.7（最幸福）之間?？傮w情感指數(shù)與生活滿意度的一致性為0.55?？傮w情感指數(shù)與另一種幸福感測查的相關(guān)性為0.52。

2.4 數(shù)據(jù)處理

回收并統(tǒng)計(jì)調(diào)查所得的數(shù)據(jù)資料，運(yùn)用社會(huì)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS19.0對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析。主要運(yùn)用SPSS的描述統(tǒng)計(jì)分析、獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)、相關(guān)性分析等多種統(tǒng)計(jì)分析功能，研究大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感之間的相關(guān)性。

3. 結(jié)果與分析

3.1 被試基本信息統(tǒng)計(jì)

根據(jù)收集的調(diào)查問卷，統(tǒng)計(jì)被試的基本信息，結(jié)果如表1所示。

表1 被試的基本信息統(tǒng)計(jì)

項(xiàng)目 選項(xiàng) N 百分比 項(xiàng)目 選項(xiàng) N 百分比

性別 男 121 58.45% 生源地 城鎮(zhèn) 96 46.38%

女 86 41.55% 農(nóng)村 111 53.62%

獨(dú)生子女 是 114 55.07% 學(xué)科 文科 75 36.23%

否 93 44.93% 理科 132 63.77%

年級 大一 72 34.78% 年級 大三 40 19.32%

大二 63 30.43% 大四 32 15.46%

可以看出，被調(diào)查的被試群體中，男生比女生人數(shù)稍多，被調(diào)查的被試來自農(nóng)村的比城鎮(zhèn)的多，獨(dú)生子女更多，理科生人數(shù)較多，以大一、大二為主。

3.2 統(tǒng)計(jì)量的描述統(tǒng)計(jì)分析

利用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件的描述統(tǒng)計(jì)分析功能，統(tǒng)計(jì)分析被試大學(xué)生群體情緒智力及不同維度、主觀幸福感的基本情況，結(jié)果見表2所示。

表2大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的描述統(tǒng)計(jì)統(tǒng)計(jì)

統(tǒng)計(jì)量 N 均值 標(biāo)準(zhǔn)差 極小值 極大值

總體情緒智力 207 3.65 0.40 1.25 4.76

情緒知覺 207 3.63 0.45 1.17 4.67

自我情緒管理 207 3.83 0.46 1.25 4.75

他人情緒管理 207 3.9 0.53 1.33 4.83

情緒利用 207 3.76 0.46 1.29 4.86

主觀幸福感 207 9.11 1.74 4.35 13.08

從以上調(diào)查結(jié)果的描述統(tǒng)計(jì)分析可以看出，大學(xué)生總體情緒智力的得分均值為3.65±0.40（M>3），處于中等偏上水平。在情緒智力四個(gè)維度上的得分均值存在一定差異。大學(xué)生主體幸福感指數(shù)為9.11（campbell量表的幸福指數(shù)范圍在2.1和14.7之間），處于中等偏上水平。

3.3 大學(xué)生情緒智力描述統(tǒng)計(jì)分析

利用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件的T檢驗(yàn)功能，分別分析大學(xué)生情緒智力及四個(gè)維度、主觀幸福感在被試性別、年級、生源地、學(xué)科、獨(dú)生子女及年級上是否存在顯著差異。具體分析結(jié)果見表3所示。

表3大學(xué)生親密情緒智力與主觀幸福感各因子得分差異比較

特征 情緒智力 情緒知覺 自我情緒管理 他人情緒管理 情緒利用 主觀幸福感

性別 -1.635 -3.243 2.605 -2.751 -2.032 0.319

生源地 1.367 2.524 2.931 1.493 -1.118 2.432

學(xué)科 3.362* 3.563* 2.631 2.673 3.612* 1.039

獨(dú)生子女 2.873 1.219 3.448 0.926 2.537 5.042*

年級 -5.032** -2.983** -3.318** -1.673 -7.479** 2.576

（注：*代表P

由以上統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果可以看出，大學(xué)生情緒智力在性別、生源地、是否獨(dú)生子女上不存在顯著差異，但在年級、學(xué)科上存在顯著差異，其中，情緒知覺與情緒利用在學(xué)科上差異顯著，情緒知覺、情緒管理及情緒利用在年級上差異特別顯著。這一研究結(jié)果與研究假設(shè)一的關(guān)于情緒智力的差異部分假設(shè)相一致。統(tǒng)計(jì)分析還表明，大學(xué)生主觀幸福感在性別、年級、學(xué)科上不存在顯著差異，但在生源地和是否獨(dú)生子女上存在顯著差異，這一研究結(jié)果與研究假設(shè)一關(guān)于主觀幸福感在性別、生源地和是否獨(dú)生子女上不存在顯著差異，但在年級、學(xué)科上存在顯著差異存在不一致。

3.4. 大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的相關(guān)分析

表4 大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的相關(guān)分析

維度 情緒智力 情緒知覺 自我情緒管理 他人情緒管理 情緒利用

主觀幸福感 0.389** 0.323** 0.396** 0.398** 0.216**

情感指數(shù) 0.382** 0.356** 0.374** 0.335** 0.217**

生活滿意度 0.298** 0.275** 0.281** 0.296** 0.129

以上相關(guān)分析結(jié)果可以看出，大學(xué)生主觀幸福感及其分因子（情感指數(shù)、生活滿意度）與情緒智力以及情緒智力的四個(gè)維度均存在顯著的正相關(guān)。唯有生活滿意度與情緒利用的相關(guān)不顯著。

4. 結(jié)果討論

4.1 大學(xué)生的情緒智力狀況

通過統(tǒng)計(jì)分析結(jié)果可以得出，大學(xué)生的情緒智力處于中等偏上水準(zhǔn)。得分依次為他人情緒管理、自我情緒管理、情緒利用、情緒知覺。這可能是因?yàn)榇髮W(xué)生處于人生的轉(zhuǎn)型期，從依賴走向自主，面臨各種生活事件的挑戰(zhàn)，如人際關(guān)系的處理，自我身心的和諧等，這有助于大學(xué)生情緒智力的培養(yǎng)。大學(xué)生的他人情緒管理、自我情緒管理水平高于情緒知覺、情緒表達(dá)，可以得出大學(xué)生在大學(xué)階段已經(jīng)可以較好的處理人際關(guān)系，能夠調(diào)控好自己和他人的情緒，但是在情緒知覺和表達(dá)能力方面比較欠缺。這一研究結(jié)果與劉文鳳，苗元江（2010）存在差異，該研究表明自我情緒管理維度得分最高；與張進(jìn)輔、徐小燕（2004）的研究結(jié)果存在一定差異，該研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在情緒知覺方面的能力高于情緒表達(dá)的能力；與馬希武（2008）的研究結(jié)果也不一致，他的研究表明，大學(xué)生的情緒知覺與他人情緒管理得分更高。這種不一致可能是樣本差異的結(jié)果，也可能是由于社會(huì)環(huán)境變化所致，社會(huì)競爭壓力越來越大，給大學(xué)生情緒管理能力提出了更高的要求。大學(xué)生情緒智力在性別、生源地、是否獨(dú)生子女上不存在顯著差異，但在年級、學(xué)科上存在顯著差異，其中，情緒知覺與情緒利用在學(xué)科上差異顯著，情緒知覺、情緒管理及情緒利用在年級上差異特別顯著，深入分析發(fā)現(xiàn)，文科生顯著高于理科生，這可能與文科生的表達(dá)能力高于理科生有關(guān)。這一研究結(jié)果與黃雙權(quán)（2011）的研究結(jié)果一致，但與惠秋平（2010）、范敏（2010）等的研究結(jié)果存在不一致。

4.2 大學(xué)生主觀幸福感狀況

由以上的研究結(jié)果還表明，大學(xué)生主觀幸福感的均值為9.11，說明當(dāng)前大學(xué)生的總體幸福感較強(qiáng)，可能與大學(xué)生物質(zhì)生活條件的日益改善、科技發(fā)展帶來的生活便利等有關(guān)。大學(xué)生主觀幸福感在性別、年級、學(xué)科上不存在顯著差異，可能是由于隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，男女生具有平等的受教育權(quán)利，不同專業(yè)、不同學(xué)科的在校大學(xué)生的生活條件越來越好，生活環(huán)境日益改善，所以無論男女，無論專業(yè)，各年級學(xué)生的幸福感都普遍較高，差異不大。但研究還表明，大學(xué)生主觀幸福感在生源地和是否獨(dú)生子女上存在顯著差異，深入分析發(fā)現(xiàn)，來自城鎮(zhèn)的大學(xué)生主觀幸福感高于來自農(nóng)村的大學(xué)生，獨(dú)生子女大學(xué)生主觀幸福感低于非獨(dú)生子女。這可能與來自城鎮(zhèn)大學(xué)生經(jīng)濟(jì)生活條件較好，得到長輩更多寵愛有關(guān)；而獨(dú)生子女由于生活遇到快樂、困難或疑惑時(shí)，不易找到合適的分享或傾訴對象，使其主觀幸福感降低。這一研究結(jié)果與黃雙權(quán)（2011）的研究結(jié)果一致，但與魏俊彪，李妍妍（2010）、范敏（2010）等人的研究結(jié)果存在不一致。這種不一致可能與樣本的選擇及被試的生活經(jīng)歷有關(guān)。

4.3. 大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感的相關(guān)分析

本研究結(jié)果表明，大學(xué)生情緒智力與主觀幸福感存在非常顯著的正相關(guān)，這與以往研究者馬希武（2008）的研究結(jié)果具有一致性。即情緒智力及其四維度與主觀幸福感均有一定程度的正相關(guān)?？赡苁且?yàn)楦咔榫w智力的大學(xué)生具有良好的適應(yīng)能力和情緒調(diào)適能力，與人能和諧相處，對生活較滿意，因而較能維持積極的人生態(tài)度。情緒智力高的大學(xué)生處理人際關(guān)系的能力較強(qiáng)，得到的社會(huì)支持更多，可能會(huì)體驗(yàn)到更多的幸福感。這與以往許遠(yuǎn)理、熊承清（2009）、潘明軍（2010）、劉文鳳，苗元江（2010）等人的研究結(jié)果一致，即情緒智力對大學(xué)生的主觀幸福感有顯著的預(yù)測作用。

5. 研究結(jié)論

篇(7)

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 網(wǎng)絡(luò)成癮 預(yù)測作用

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

The Predict Role of Students' Emotion Regulation Self-efficacy

to Internet Addiction and Inspiration

PAN Chaochao， GE Linlin， CHEN Chen， CHEN Dao

（Department of Education， QiuZhen School of Huzhou Teachers College， Huzhou， Zhejiang 313000）

Abstract This paper used questionnaires to explore college students' emotion regulation predict self-efficacy of Internet addiction， found that self-efficacy for emotional regulation has significant predictors on Internet addiction.

Key words college students； internet addiction； predict role

大學(xué)生年齡一般處于19～23歲之間，其生理發(fā)展已經(jīng)完成，心理發(fā)展也趨于成熟，具有一定的處事經(jīng)驗(yàn)與自我調(diào)控能力。同時(shí)，大學(xué)階段是學(xué)生處于校園生活與社會(huì)生活的過渡階段，也是為將來能更好地適應(yīng)社會(huì)打好基礎(chǔ)的時(shí)期，因而大學(xué)階段學(xué)生的發(fā)展更容易引起社會(huì)的關(guān)注。當(dāng)代大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象也是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)，學(xué)界也對此進(jìn)行了大量研究，但有關(guān)網(wǎng)絡(luò)成癮的機(jī)制仍然困擾著學(xué)術(shù)界。迄今有關(guān)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，涉及人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量和家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境等外部影響因素的研究較多，涉及內(nèi)部心理原因相對較少。有研究表明，①情緒的調(diào)節(jié)能力對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮起著重要作用，但有關(guān)這方面的研究很少。本研究旨在探討情緒調(diào)節(jié)自我效能感對網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)測作用及啟示，以期為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的有效預(yù)防和干預(yù)提供支持。

1 研究方法

1.1 研究對象

按照年級、專業(yè)的人數(shù)比例隨機(jī)選取湖州師范學(xué)院部分在校大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷600份，回收580份，其中有效問卷為553份，占回收問卷的95%。其中，男生186人（33.5%），女生367人（66.5%）；大一171人（30.9%），大二166人（30.0%），大三177人（32.0%），大四39人（7.1%）；文科171人（30.9%），理科297人（53.5%），藝術(shù)86人（15.6%）。進(jìn)行問卷調(diào)查時(shí)，要求被試如實(shí)、認(rèn)真回答試題，為保證問卷質(zhì)量，當(dāng)場收回。

1.2 研究工具

（1）大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感問卷。采用潘超超等①編制的大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感問卷，各因子的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.72～0.82。問卷由12個(gè)項(xiàng)目組成，分成3個(gè)因子，分別為表達(dá)積極情緒、管理消極情緒、管理憤怒-激惹。每個(gè)項(xiàng)目采用5級評分（1=很不好，2=比較不好，3=有點(diǎn)好有點(diǎn)不好，4=比較好，5=很好）。分?jǐn)?shù)越高，管理情緒自我效能感越強(qiáng)。

（2）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用情況調(diào)查問卷。采用雷靂、楊洋編制②的《青少年病理性互聯(lián)網(wǎng)使用量表（APIUS）》來考察大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮情況。該量表有良好的信效度，其包括38個(gè)項(xiàng)目，分為突顯性、耐受性、強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀、心境改變、社交撫慰、消極后果六個(gè)維度。突顯性指互聯(lián)網(wǎng)使用占據(jù)了用戶的思維與行為活動(dòng)的中心；心境改變指使用互聯(lián)網(wǎng)來改變消極的心境；社交撫慰指認(rèn)為在網(wǎng)上交流要更舒適、安全，依賴互聯(lián)網(wǎng)作為其社交的途徑；耐受性指互聯(lián)網(wǎng)用戶為了獲得滿足感而不斷地增加上網(wǎng)時(shí)間與投入程度；戒斷癥狀指希望減少上網(wǎng)時(shí)間，但無法做到，并且對互聯(lián)網(wǎng)有近似于強(qiáng)迫性的迷戀，停止互聯(lián)網(wǎng)使用會(huì)產(chǎn)生不良的生理反應(yīng)與負(fù)性情緒；消極后果指互聯(lián)網(wǎng)使用對正常生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，主要關(guān)注由于上網(wǎng)所造成人際、健康和學(xué)業(yè)問題。每個(gè)項(xiàng)目請被試分別就一年內(nèi)網(wǎng)絡(luò)使用的實(shí)際情況在5點(diǎn)量表上作答，從“完全不符合”到“完全符合”，依次記1～5分。得分越高，成癮傾向越強(qiáng)。將網(wǎng)絡(luò)成癮的項(xiàng)目平均得分小于3者界定為網(wǎng)絡(luò)成癮正常群體，大于等于3分小于3.15分的界定為網(wǎng)絡(luò)成癮邊緣群體，大于等于3.15分的界定為網(wǎng)絡(luò)成癮群體。

2 結(jié)果

2.1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮總體情況分析

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮總體水平的評分為2.21±.62，其中突顯性為2.39±.80，耐受性為2.16±.76，強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀為2.07±.73，心境改變?yōu)?.69±.86，社交撫慰為2.23±.79，消極后果為2.06±.70。網(wǎng)絡(luò)成癮總體水平（平均值為2.21）處于輕度和中度之間，更靠近輕度；其中網(wǎng)絡(luò)成癮總體均分>2.5分者占26.9%，>3.5分者占2.7%，表明有29.6%的大學(xué)生存在中等程度以上的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象。

大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)成癮各維度評分的大小排序?yàn)椋盒木掣淖儯?.69±.86），突顯性（2.39±.80），社交撫慰（2.23±.79），耐受性（2.16±.76），強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀（2.07±.73），消極后果（2.06±.70），兩兩差異顯著性檢驗(yàn)表明，心境改變、突顯性、社交撫慰、耐受性及強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀之間的得分差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感總體情況分析

大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感總體水平的評分為3.67±.58，其中表達(dá)積極情緒為4.17±.68，管理失望和傷心為3.49±.77，管理憤怒激惹為3.32±.78。情緒調(diào)節(jié)自我效能感總體水平（平均值為3.67）處于高水平，其中情緒調(diào)節(jié)自我效能感總體均分>2.5分者占35.9%，>3.5分者占61.2%，表明有61.2%的大學(xué)生有較高的情緒調(diào)節(jié)自我效能感。

情緒調(diào)節(jié)自我效能感各維度評分的大小排序?yàn)椋罕磉_(dá)積極情緒（4.17±.68），管理失望和傷心（3.51±.83），管理憤怒和激惹（3.32±.78），兩兩差異顯著性檢驗(yàn)表明，各維度之間的得分差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.3 不同網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感分析

不同網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)的大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感得分見表1，管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)差異，且網(wǎng)絡(luò)成癮正常群體的得分顯著高于網(wǎng)絡(luò)成癮群體（含邊緣群體）。

2.4 大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感與網(wǎng)絡(luò)成癮的回歸分析

大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感與網(wǎng)絡(luò)成癮的回歸分析結(jié)果見表2，對強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀有顯著預(yù)測作用的因子是管理失望和傷心和表達(dá)積極情緒，且都為反向預(yù)測，說明管理失望和傷心能力越強(qiáng)，表達(dá)積極情緒越多，強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀越弱；對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預(yù)測作用的因子均為管理失望和傷心，且都為反向預(yù)測，說明管理失望傷心能力越強(qiáng)，耐受性越低，心境改變越慢，社交撫慰越低，消極后果越輕。

3 討論

本研究顯示，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮總體水平為輕度，其中有29.6%的大學(xué)生存在中等以上程度的網(wǎng)絡(luò)成癮情況，2.7%的大學(xué)生存在重度以上成癮現(xiàn)象，此外大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮在心境改變上得分最高，在消極后果上得分最低。大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感在表達(dá)積極情緒上得分最高，在管理憤怒和激惹上得分最低，有61.2%的大學(xué)生有較高的情緒調(diào)節(jié)自我效能感。

大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感在管理失望和傷心、效能感的總分存在顯著的網(wǎng)絡(luò)成癮狀態(tài)差異，且網(wǎng)絡(luò)成癮正常群體的得分顯著高于網(wǎng)絡(luò)成癮群體（含邊緣群體）。網(wǎng)絡(luò)成癮正常群體在遇到負(fù)性生活事件后，能及時(shí)地、有效地采取合理的方式應(yīng)對出現(xiàn)的焦慮、失望的情緒。例如，向朋友、家長、同學(xué)等傾訴，通過具有一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，唱歌逛街等。反之，網(wǎng)絡(luò)成癮及成癮邊緣群體在遇到類似的情緒，更傾向使用非適應(yīng)性認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略。如，自我責(zé)備、反思自我、災(zāi)難化、責(zé)備他人。③這類群體并非要真正面對問題可能是在選擇逃避，此時(shí)網(wǎng)絡(luò)對于他們來說就是一個(gè)很好的逃避空間。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮群體及邊緣群體呈現(xiàn)出高焦慮水平。張?zhí)m君的研究表明，④大學(xué)生群體中網(wǎng)絡(luò)成癮傾向者呈現(xiàn)出高焦慮水平，網(wǎng)絡(luò)成癮者自陳有一些軀體癥狀，如頭暈、心煩、胸悶氣憋、緊張性興奮、懶散等，并且與家長、朋友打電話或與朋友聚會(huì)次數(shù)減少，下網(wǎng)后變得空虛、失落，不愿與人交流。對現(xiàn)實(shí)生活更加失望、傷心，對自身又缺乏應(yīng)對負(fù)性情緒的自信，因而陷入負(fù)性情緒―網(wǎng)絡(luò)成癮―負(fù)性情緒的惡性循環(huán)中。

大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)自我效能感中對強(qiáng)迫性上網(wǎng)/戒斷癥狀有顯著預(yù)測作用的因子是管理失望和傷心和表達(dá)積極情緒，對于耐受性、心境改變、社交撫慰及消極后果有顯著預(yù)測作用的因子均為管理失望和傷心。這與肖玲玲⑤的研究結(jié)果部分一致，其研究表明，調(diào)節(jié)沮喪/痛苦情緒效能感對高網(wǎng)絡(luò)成癮傾向具有一定的預(yù)測作用，情緒調(diào)節(jié)自我效能感還能通過網(wǎng)絡(luò)控制自我效能感間接預(yù)測網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。從本研究中可以看出管理失望和傷心是重要的預(yù)測因子。進(jìn)入大學(xué)后，依然要面臨著來自家庭、學(xué)校、同學(xué)競爭之間的壓力。此外，還有來自社會(huì)的就業(yè)壓力以及戀愛和未來的婚姻壓力（可能是高年級的大學(xué)生更容易感受到的），這些壓力都與大學(xué)生的自身利益密切相關(guān)。大學(xué)生在面對這些現(xiàn)實(shí)的壓力及生活中的負(fù)性事件時(shí)，很可能出現(xiàn)一些負(fù)性的情緒，如失望、沮喪等，但出現(xiàn)憤怒激惹等的激動(dòng)情緒會(huì)相對較少，由于大學(xué)生生理與心理發(fā)育都比較成熟了，也有了一定的處事經(jīng)驗(yàn)，具備了一定的自我調(diào)節(jié)和自我控制的能力。

4 啟示

雖然大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象總體處于輕度水平，但仍有29.6%的大學(xué)生存在中度以上成癮現(xiàn)象，這也需要引起學(xué)校和社會(huì)的關(guān)注。學(xué)校可以通過開展心理健康教育、主題交流、問題研討、心理沙龍等方式，讓學(xué)生主動(dòng)交流，以期增進(jìn)大學(xué)生心理健康。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)定期對在校大學(xué)生進(jìn)行心理測驗(yàn)，以便及時(shí)排查出存在心理問題和高網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的學(xué)生，重視建立和及時(shí)更新大學(xué)生的心理檔案。此外，現(xiàn)在的大學(xué)一般都設(shè)有心理咨詢中心，學(xué)?？梢酝ㄟ^心理咨詢對成癮學(xué)生給予幫助。由于每個(gè)人的情況不盡相同，因而，心理咨詢可以根據(jù)每個(gè)人的情況引導(dǎo)建立合適的方法。然而，對于許多雖有求助愿望但不愿意在他人面前暴露自己求助意愿的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者，學(xué)校可以建立網(wǎng)絡(luò)求助群、求助熱線等充分利用網(wǎng)絡(luò)的隱蔽性來有效幫助網(wǎng)絡(luò)成癮者。家庭與社會(huì)也應(yīng)給予成癮者充分的理解與支持，更好地幫助他們。

從成癮者自身而言，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者更傾向使用消極的應(yīng)對方式，面對無法應(yīng)對的困難更傾向選擇逃避，而網(wǎng)絡(luò)恰巧為其提供了逃避空間。⑥雖然暫時(shí)地躲避了問題，暫時(shí)地忘記了當(dāng)前的困難，一旦離開網(wǎng)絡(luò)，成癮者便要承受現(xiàn)實(shí)帶來的失望，以及自己無力解決的傷心與無奈。且在大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者中情緒不穩(wěn)定和情緒穩(wěn)定性居中的成癮者居多，其中成癮者往往呈現(xiàn)出較高的抑郁和焦慮水平，⑦可表現(xiàn)為孤獨(dú)、自閉、緊張性興奮、懶散，與家長、朋友打電話或與朋友聚會(huì)次數(shù)減少，下網(wǎng)后變得空虛、失落，不愿與人交流等。⑧對于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者而言，尋求幫助的意志與希望擺脫成癮狀態(tài)的決心是很重要的。因此，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者一旦發(fā)現(xiàn)自己存在網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀，應(yīng)果斷控制和減少自身上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)行為，并且要主動(dòng)接受來自學(xué)校、社會(huì)等的幫助于支持，正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的弊端，建立成熟的應(yīng)對方式和合理宣泄負(fù)性情緒的方法，⑨多表達(dá)自身的積極情緒，提高對情緒的自我調(diào)節(jié)能力。

基金項(xiàng)目：本研究得到2013年浙江省大學(xué)生科技創(chuàng)新活動(dòng)計(jì)劃暨新苗人才計(jì)劃項(xiàng)目資助（項(xiàng)目編號：2013R425006）

注釋

① 潘超超，王玲鳳，陳燾，陳晨，葛琳琳.大學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)自我效能感及其網(wǎng)絡(luò)成癮.現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)，2013.

② 雷靂，楊洋.青少年病理性互聯(lián)網(wǎng)使用量表的編制與驗(yàn)證.心理學(xué)報(bào)，2007.

③ N. Garnefski， V. Kraaij， P. Spinhoven. Negative life events， cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences，2001.

④ 張?zhí)m君.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向多因素研究.健康心理雜志，2003.

⑤ 肖玲玲.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮傾向與生活事件、自我效能感的關(guān)系研究.碩士論文.杭州師范大學(xué)，2012.

⑥ 孫經(jīng)，李晏，潘登，張建瑞，胡巧云，李昊.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與應(yīng)對方式及情緒障礙關(guān)系.中國公共衛(wèi)生，2009.

⑦ 周濤.大學(xué)生社交焦慮與網(wǎng)絡(luò)成癮的相關(guān)研究.湖南師范大學(xué)教育科學(xué)報(bào)，2003.