大學(xué)生身體素質(zhì)論文精品(七篇)

序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來(lái)了七篇大學(xué)生身體素質(zhì)論文范文，愿它們成為您寫作過(guò)程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 養(yǎng)生鍛煉 課程體系

一、大學(xué)體育課程安排實(shí)際情況

大學(xué)體育課程為每學(xué)期16周，每周1次課（2學(xué)時(shí)），即每學(xué)年共計(jì)上32次課，64學(xué)時(shí)。由于受到法定節(jié)假日、雨雪天氣等不可抗因素的影響，學(xué)生實(shí)際上體育課每學(xué)年平均在24次左右，每學(xué)期平均12次課，總計(jì)24學(xué)時(shí)。

二、目前大學(xué)生健康基本狀況

學(xué)生的體育技能、科學(xué)鍛煉的知識(shí)常識(shí)非常匱乏。第九屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)科學(xué)論文報(bào)告會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：目前，大學(xué)生的身體素質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)持續(xù)下降。與1985年相比，2010年大學(xué)生肺活量下降了近10%；大學(xué)女生800米跑、男生1000米跑的成績(jī)分別下降了10.3%和10.9%，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)分別下降了2.72厘米和1.29厘米[1]。天津市抽樣調(diào)查的結(jié)果顯示，近視和肥胖仍是主要的健康問(wèn)題[2]。而針對(duì)此問(wèn)題我們重新設(shè)置了課程結(jié)構(gòu)和模式，由5次理論課和實(shí)踐課組成，作者認(rèn)為僅僅靠單純的實(shí)踐課的鍛煉不能達(dá)到增強(qiáng)大學(xué)生體育技能和鍛煉習(xí)慣，無(wú)法滿足學(xué)生的需求。作者還認(rèn)為若要增強(qiáng)大學(xué)生的體育技能和科學(xué)鍛煉的知識(shí)，只有提高學(xué)生的自我鍛煉認(rèn)識(shí)能力，端正體育教育目標(biāo)，真正面向全體學(xué)生，啟迪學(xué)生自覺(jué)，指導(dǎo)和支持學(xué)生自主體育，實(shí)現(xiàn)體育和德育、智育、美育的有機(jī)結(jié)合，才能夠有效地解決學(xué)生體質(zhì)下降問(wèn)題和提高學(xué)生的體育技能、科學(xué)鍛煉的常識(shí)。

三、本次研究主要內(nèi)容

（一）通過(guò)對(duì)本校一、二年級(jí)不同專業(yè)9個(gè)班級(jí)（其中女生一年級(jí)2個(gè)班）大學(xué)生健康狀況與身體素質(zhì)實(shí)際調(diào)查分析大學(xué)生健康狀況特點(diǎn)。

（二）通過(guò)（男生班）一學(xué)期試點(diǎn)班與對(duì)照班的教學(xué)效果對(duì)比，分析證明新課程體系模式的優(yōu)越性與可行性。

四、研究結(jié)果與分析

（一）大學(xué)生健康狀況與身體素質(zhì)結(jié)果（縱向）分析

1.試點(diǎn)班（3個(gè)班，83人）生理健康原始狀況與一學(xué)期后的生理健康狀況結(jié)果分析

大學(xué)生（男生）心理健康方面最突出的問(wèn)題依次是精神失常、氣機(jī)紊亂、臟腑失調(diào)。我們還發(fā)現(xiàn)：通過(guò)一段時(shí)間的體育課，學(xué)生的身體狀況都有好轉(zhuǎn)。

2.對(duì)照班生理健康原始狀況與一學(xué)期后的生理健康狀況結(jié)果分析

對(duì)照組大學(xué)生（男生）心理健康方面最突出的問(wèn)題也是精神失常。通過(guò)對(duì)比得出，通過(guò)一段時(shí)間的體育課，學(xué)生的身體狀況都有不同程度加重。

3.試驗(yàn)班學(xué)生身體素質(zhì)狀況測(cè)試結(jié)果與對(duì)比分析

從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)我們可以看出：實(shí)驗(yàn)班大學(xué)生男生身體素質(zhì)成績(jī)1000米和引體向上測(cè)試成績(jī)均不及格，總體評(píng)價(jià)只有69.516分。通過(guò)對(duì)比明顯可以看出1000米和引體向上都有了很大的提高，而且其他身體素質(zhì)也有很大的提高。

4.對(duì)照班學(xué)生身體素質(zhì)狀況測(cè)試結(jié)果與對(duì)比分析

從數(shù)據(jù)我們可以看出：對(duì)照班大學(xué)生男生身體素質(zhì)成績(jī)1000米和引體向上測(cè)試成績(jī)均不及格。通過(guò)對(duì)比數(shù)據(jù)可以看出1000米和引體向上都沒(méi)有明顯的提高，而且其他身體素質(zhì)也無(wú)明顯提高。

（二）女生（新生2個(gè)班，不同專業(yè)）健康狀況與身體素質(zhì)發(fā)展特點(diǎn)與趨勢(shì)的分析

新生原始生理健康狀況測(cè)試結(jié)果。對(duì)照組大學(xué)生（女生）心理健康方面較突出的問(wèn)題是傷精耗血，臟腑失調(diào)，精神失常較為嚴(yán)重。通過(guò)對(duì)比表中各項(xiàng)對(duì)比得出，通過(guò)一段時(shí)間的體育課，學(xué)生的身體狀況都有不同程度加重。

五、總結(jié)

為建立更好滿足目前大學(xué)健康教育，提高身體素質(zhì)，改善不良健康狀況的體育課程體系模式。作者通過(guò)一學(xué)期實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的教學(xué)實(shí)踐對(duì)比，從大學(xué)生健康問(wèn)題特點(diǎn)、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（8項(xiàng)）和3項(xiàng)基本身體素質(zhì)發(fā)展?fàn)顩r等方面，對(duì)本校一、二年級(jí)不同專業(yè)9個(gè)班級(jí)（其中女生一年級(jí)2個(gè)班）大學(xué)生健康狀況與身體素質(zhì)實(shí)際調(diào)查分析大學(xué)生健康狀況特點(diǎn)發(fā)現(xiàn)：

（一）對(duì)照組大學(xué)生（男生）心理健康方面最突出的問(wèn)題是精神失常。通過(guò)一段時(shí)間的體育課，對(duì)照組學(xué)生的身體狀況都有不同程度加重。同時(shí)，對(duì)照組大學(xué)生（女生）心理健康方面較突出的問(wèn)題是傷精耗血、臟腑失調(diào)、精神失常較為嚴(yán)重。通過(guò)對(duì)比得出，通過(guò)一段時(shí)間的體育課，對(duì)照組不論是男學(xué)生還是女學(xué)生的身體狀況都有不同程度加重。

（二）實(shí)驗(yàn)組大學(xué)生（男生）心理健康方面最突出的問(wèn)題和對(duì)照組的情況相似，依次是精神失常、氣機(jī)紊亂、腑失調(diào)。

通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組健康問(wèn)題特點(diǎn)、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和基本身體素質(zhì)得出，通過(guò)一學(xué)期時(shí)間的養(yǎng)生鍛煉體系課程的教學(xué)，學(xué)生的各項(xiàng)身體狀況都有好轉(zhuǎn)，且變化明顯。綜上所述，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明實(shí)驗(yàn)班（養(yǎng)生鍛煉）課程體系模式優(yōu)于傳統(tǒng)體育課程體系模式，實(shí)驗(yàn)班課程體系模式是可行的。

參考文獻(xiàn)：

篇(2)

關(guān)鍵詞:女大學(xué)生 身心健康 影響

中圖分類號(hào):G40-052 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2012)06(c)-0228-01

瑜伽,是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一,是梵文YOGA一詞的譯音,意為“結(jié)合、連接”。含義是把精神和肉體結(jié)合到最完美的狀態(tài),它是種身心兼修的練習(xí)方法,它不同于體操和舞蹈,也不同于一般的有氧練習(xí),只有當(dāng)呼吸,意識(shí)和姿態(tài)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)時(shí),才是真正的瑜伽練習(xí)。本為通過(guò)文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查等方法,旨在了解瑜伽對(duì)女大學(xué)生身心健康的積極影響。

1 研究的方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

在準(zhǔn)備期間通過(guò)商丘師院圖書館查閱有關(guān)書籍和中國(guó)知網(wǎng)查閱了大量關(guān)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的期刊論文,為本文的寫作奠定了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)商丘師范學(xué)院公體部選修瑜伽的100名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查。問(wèn)卷100份,回收率100%。

1.3 歸納演繹法

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料和問(wèn)卷調(diào)查歸納得出:瑜伽有利于改善女大學(xué)生的身體形態(tài),提高女大學(xué)生的身體柔韌性和平衡性。瑜伽習(xí)練可以提高大學(xué)生抑郁心理的健康水平,瑜伽可以調(diào)整人的心理,緩解心理壓力。

2 瑜伽對(duì)女大學(xué)生身心健康的影響

2.1 瑜伽對(duì)女大學(xué)生身體健康的影響

2.1.1 瑜伽形體練習(xí)可以增加女大學(xué)生的心肺功能,改善女大學(xué)生的柔韌性

瑜伽由呼吸、姿勢(shì)和冥想三者結(jié)合起來(lái)的,呼吸對(duì)于瑜伽習(xí)練起著至關(guān)重要的作用。呼吸是人體最重要的機(jī)能。在我們?nèi)粘Ｉ钪?由于人為的因素,我們的呼吸一般是任意和不規(guī)律的,違反身體呼吸系統(tǒng)的自然規(guī)律的[1]。瑜伽的胸式呼吸和腹式呼吸配合著瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)不僅能夠增加女大學(xué)生的心肺功能,而且能夠改善女大學(xué)生的柔韌性。瑜伽練習(xí)時(shí)柔而緩慢,肌肉處于有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)有乳酸的生成,對(duì)肌腱、韌帶起到按摩和滋養(yǎng)作用,因而能有效地抑制韌帶的硬化,發(fā)展關(guān)節(jié)的靈活性。在我對(duì)公體部100名學(xué)生的調(diào)查發(fā)現(xiàn),84%的學(xué)生認(rèn)為長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠增加心肺功能。91%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)一段時(shí)間的瑜伽練習(xí),柔韌性得到明顯改善。調(diào)查表明:通過(guò)瑜伽鍛煉,配合呼吸和體式的練習(xí)能夠很好地促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能。

2.1.2 瑜伽練習(xí)可以塑造形體,減少脂肪,改善身體形態(tài)。增加身體素質(zhì),改善女大學(xué)生的生理機(jī)能素質(zhì)

瑜伽練習(xí)也屬于一個(gè)體育鍛煉,也涉及到體能消耗,在調(diào)查的100名學(xué)生中,通過(guò)一個(gè)學(xué)期的瑜伽選修課程練習(xí),90%以上的學(xué)生認(rèn)為體重有所減輕,并且可以塑造形體。由此可見(jiàn),一段時(shí)間的瑜伽練習(xí)確實(shí)起到了塑造形體,改善身體形態(tài)的作用。瑜伽練習(xí)還注重飲食習(xí)慣,主張清淡飲食,瑜伽的飲食也對(duì)減輕女大學(xué)生的體重起到重要作用。體育薄弱的女大學(xué)生完全可以選擇適宜的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)來(lái)塑造形體,提高身體素質(zhì),增加自信心,使他們能夠在體育品德和運(yùn)動(dòng)能力等方面都能得到健康協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.1.3 增加身體素質(zhì),改善女大學(xué)生的生理機(jī)能素質(zhì)

調(diào)查結(jié)果表明:通過(guò)一段時(shí)間的瑜伽練習(xí),73%的女大學(xué)生認(rèn)為可以增加身體素質(zhì),改善身體生理機(jī)能。瑜伽通過(guò)呼吸和體式的練習(xí)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能有一定的作用。不僅如此,筆者所調(diào)查的100名學(xué)生在每年的體質(zhì)測(cè)試中,成績(jī)也有所明顯提高。瑜伽運(yùn)動(dòng)有助于改善學(xué)生身體形態(tài),提高學(xué)生身體素質(zhì),從而有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

2.1.4 能有效地按摩內(nèi)臟器官,調(diào)節(jié)植物神經(jīng),對(duì)腸胃疾病有很好的療效,使大便通暢,消除便秘

瑜伽通過(guò)呼吸進(jìn)行體式練習(xí),通過(guò)呼吸可以有效的按摩內(nèi)臟器官,消除便秘。對(duì)于女大學(xué)生起到了美容的效果。81%的女大學(xué)生認(rèn)為通過(guò)一段時(shí)間的瑜伽練習(xí)之后,皮膚有明顯的改善,之前有細(xì)微小痘痘的女同學(xué)也有明顯的改善,皮膚細(xì)滑度有了明顯提高。

2.2 瑜伽對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響

2.2.1 能協(xié)調(diào)身體各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲勞,消除壓力。能夠明顯改善女大學(xué)生的抑郁癥狀

瑜伽練習(xí)中的冥想練習(xí)能夠使全身松弛,使身體各器官得到充分的休息,大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大,這樣可以起到消除平時(shí)學(xué)習(xí)中的疲勞,減輕她們的壓力。88%的女大學(xué)生認(rèn)為經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瑜伽練習(xí),睡眠狀態(tài)得到很大的改善,學(xué)習(xí)壓力也明顯的減輕了,能夠更好的投入到學(xué)習(xí)和生活中了。瑜伽是一種動(dòng)靜兼修的功法,也是練好內(nèi)功的入門基礎(chǔ),練習(xí)時(shí)呼吸與動(dòng)作要緊密配合,經(jīng)常練習(xí)可以陶冶人的性情,消除疲勞和壓力[2]。

2.2.2 瑜伽可以調(diào)整人的心理,有利于人的心理健康,緩解心理壓力,防治精神疾病

瑜伽通過(guò)靜態(tài)的拉伸練習(xí)作用于人體,配合柔美的音樂(lè),能夠起到放松身心的作用,瑜伽教練的語(yǔ)言提示更加起到緩解疲勞和壓力的作用。通過(guò)對(duì)100名瑜伽選修學(xué)生的調(diào)查,92%的女大學(xué)生認(rèn)為練習(xí)完瑜伽之后身體非常放松,能夠更好的學(xué)習(xí)和生活,學(xué)習(xí)起來(lái)精神更加集中。瑜伽講究平和的心態(tài),這樣的導(dǎo)引能夠很好的調(diào)節(jié)女大學(xué)生的心理健康。

2.2.3 陶冶女大學(xué)生的情操

瑜伽是一項(xiàng)柔和的體育運(yùn)動(dòng),瑜伽練習(xí)要求學(xué)生能夠保持平和的心態(tài),提高耐性,不急不躁。在緩緩的動(dòng)作舒展中體會(huì)身體內(nèi)部的變化,瑜伽的練習(xí)還講求飲食、心態(tài)方面的配合,如飲食盡量保持清淡,對(duì)任何事情不苛求,作為一種養(yǎng)生養(yǎng)心的運(yùn)動(dòng)方式,瑜伽能夠陶冶學(xué)生情操,為學(xué)生在學(xué)習(xí)之余增添文化樂(lè)趣,而且瑜伽運(yùn)動(dòng)的過(guò)程也傳遞著審美的意境,學(xué)生通過(guò)練習(xí)瑜伽也能更加客觀地審視自我,樹(shù)立積極豁達(dá)的人生觀念[3]。

3 結(jié)語(yǔ)

(1)瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生的身心健康起著積極的影響,它能夠使女大學(xué)生增加自信,樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀。

(2)瑜伽練習(xí)對(duì)女大學(xué)生的身體健康起著促進(jìn)作用。不僅可以增加女大學(xué)生的心肺功能,改善女大學(xué)生的柔韌性。而且還可以可以塑造形體,減少脂肪,改善身體形態(tài)。增加身體素質(zhì),改善女大學(xué)生的生理機(jī)能素質(zhì)。

(3)瑜伽練習(xí)對(duì)女大學(xué)生的心理健康起著積極的影響。不僅能夠能協(xié)調(diào)身體各部,使人全身松弛,身心得到充分的休息,起到消除疲勞,消除壓力。能夠明顯改善女大學(xué)生的抑郁癥狀。而且瑜伽還可以調(diào)整人的心理,有利于人的心理健康,緩解心理壓力,防治精神疾病。同時(shí)能夠陶冶女大學(xué)生的情操。

參考文獻(xiàn)

[1] 朱瑛,馬艷.瑜伽形體練習(xí)對(duì)女大學(xué)生生理指標(biāo)影響的研究[J].廣州體育學(xué)報(bào),2004(2):61～64.

篇(3)

摘 要 在面臨高等職業(yè)教育不斷發(fā)展及高職院校學(xué)生數(shù)量不斷增加的今天，W生面臨的就業(yè)壓力也是前所未有的，如何培養(yǎng)學(xué)生的技能，提高學(xué)生的各項(xiàng)綜合素質(zhì)，是提升學(xué)生就業(yè)能力的基礎(chǔ)。而職業(yè)教育即是就業(yè)教育，職業(yè)院校培養(yǎng)的學(xué)生必然走上用人單位，大多學(xué)生在用人單位從事一線基層生產(chǎn)工作。各個(gè)用人單位也特別重視學(xué)生的身體素質(zhì)，不同的生產(chǎn)單位對(duì)員工的身體素質(zhì)有不同的要求，而不同的專業(yè)也對(duì)身體素質(zhì)有不同的要求。

關(guān)鍵詞 用人單位 職業(yè) 高職學(xué)生 身體素質(zhì)

一、高職學(xué)生身體素質(zhì)對(duì)于用人單位需求是不可或缺的

（一）高職院校學(xué)生身體素質(zhì)

身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻挘梢詮母鱾€(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。

（二）職業(yè)身體素質(zhì)素質(zhì)概念的提出，職業(yè)崗位對(duì)身體素質(zhì)的需求的研究

職業(yè)身體素質(zhì)素質(zhì)的概念，以職業(yè)性、崗位性、實(shí)踐性和實(shí)用性人才為培養(yǎng)目標(biāo)的高職院校，面對(duì)職業(yè)工作環(huán)境的日益復(fù)雜性、職業(yè)的多樣性、生產(chǎn)技術(shù)的高智能性和工作的高強(qiáng)度性等狀況，需要培養(yǎng)“準(zhǔn)職業(yè)人”，他們具有對(duì)職業(yè)十分重要的身體素質(zhì)水平。而職業(yè)體育素質(zhì)教育正好滿足這種社會(huì)需求。不同的職業(yè)對(duì)從業(yè)者的職業(yè)體育素質(zhì)（靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量及長(zhǎng)時(shí)間工作耐力、意志力、抗挫能力、抗疲勞工作能力以及交際能力等方面）有特殊需求，而高職體育教學(xué)正好有利于職業(yè)體育素質(zhì)的拓展。在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上，通常把人體在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力等的基本能力稱為身體素質(zhì)。

職業(yè)崗位對(duì)身體素質(zhì)的需求，比如陳青在《以職業(yè)能力為導(dǎo)向的高職實(shí)用性體育課程教學(xué)改革研究》中指出就業(yè)崗位對(duì)身體素質(zhì)的需求：高職院校體育課程的設(shè)置應(yīng)該結(jié)合職業(yè)崗位（群）的職業(yè)能力要求、職業(yè)特點(diǎn)對(duì)身體素質(zhì)的要求科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段的運(yùn)用、評(píng)價(jià)方法等綜合的安排，起到促進(jìn)學(xué)生提高學(xué)生崗位綜合能力的要求。從體育學(xué)的視角下，將未來(lái)職業(yè)崗位進(jìn)行分成四種類型，手指靈巧類、全身綜合類、流動(dòng)交往類、站立類，并提出職業(yè)崗位對(duì)身體素質(zhì)的需求相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、高職學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

當(dāng)前高職學(xué)生身體素質(zhì)普遍底下而且呈逐年下降趨勢(shì)，主要表現(xiàn)在學(xué)生肺活量、速度、力量等體能指標(biāo)持續(xù)下降，而肥胖發(fā)生率、眼睛近視率卻逐年上升。很多學(xué)生的體型不是呈現(xiàn)出“土豆型”，就是呈現(xiàn)出“豆芽型”等不健康體型。

三、高職體育教學(xué)與學(xué)生就業(yè)

我國(guó)高職體育教育要面向?qū)W生就業(yè)，就要最大限度地提高學(xué)生就業(yè)素質(zhì)，努力培養(yǎng)學(xué)生今后成為國(guó)家的有用之才，為學(xué)生順利就業(yè)打下基礎(chǔ)。高職院校教育工作應(yīng)該緊緊圍繞如何緩解學(xué)生的就業(yè)壓力，增強(qiáng)學(xué)生的適應(yīng)與承受能力。而體育與教育密不可分，作為教育的重要組成部分，體育對(duì)學(xué)生的意志與個(gè)性的培養(yǎng)具有特殊的作用。使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中承受力量、速度、靈敏、耐力等身體考驗(yàn)。大學(xué)教育更重要的是讓學(xué)生具備今后社會(huì)發(fā)展以及個(gè)人生活中的一切挑戰(zhàn)的基本能力，為學(xué)生將來(lái)潛力的實(shí)現(xiàn)和個(gè)人的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。體育作為一門重要的教育學(xué)科，在承擔(dān)起增進(jìn)學(xué)生身心健康，以及智力開(kāi)發(fā)、個(gè)性發(fā)展、思想品德教育的同時(shí)，更要明確高職體育教育以就業(yè)為導(dǎo)向的目標(biāo)，充分發(fā)揮新時(shí)代所賦予的體育功能，以幫助大學(xué)生順利就業(yè)，促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。

四、用人單位的崗位需求與學(xué)生身體素質(zhì)

動(dòng)手操作能力是高職學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的關(guān)鍵。在調(diào)查“為了提高高職院校學(xué)生的職業(yè)素質(zhì)， 用人單位認(rèn)為高職院校在課程方面需要采取哪些方面的改革”時(shí)， 加強(qiáng)學(xué)生的動(dòng)手能力被認(rèn)為是最重要的。專業(yè)崗位：安裝、修理、機(jī)械、運(yùn)行等生產(chǎn)技術(shù)類--需要的核心素質(zhì)：發(fā)展肩帶肌、軀干肌和腳掌量、發(fā)展平衡能力，一般耐力、下肢靜力性耐力、上肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性、測(cè)力、注意力的專注-教學(xué)相關(guān)內(nèi)容：各種走、左腳和右換跳躍、啞鈴練習(xí)、爬繩、力量練習(xí)等。

五、基于高職學(xué)生就業(yè)需求對(duì)體育教學(xué)的改革

通過(guò)一年級(jí)常規(guī)選項(xiàng)體育課教學(xué)，使學(xué)生掌握一至兩項(xiàng)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，通過(guò)二年級(jí)的半個(gè)學(xué)年職業(yè)實(shí)用性體育課教學(xué)，使學(xué)生了解自己今后所從事的職業(yè)特點(diǎn)，掌握職業(yè)實(shí)用的身體訓(xùn)練方法，提高職業(yè)能力，懂得職業(yè)保健的相關(guān)知識(shí)，提高預(yù)防職業(yè)病的能力。不同職業(yè)項(xiàng)目群實(shí)用性體育課程內(nèi)容設(shè)置：機(jī)電類職業(yè)項(xiàng)目群中長(zhǎng)跑，投擲，各種走、跑交替，單、雙桿，滾翻、倒立，實(shí)心球，啞鈴，籃球，排球，羽毛球，網(wǎng)球等。

以站立姿勢(shì)為主的營(yíng)銷、商貿(mào)、管理、物流、生產(chǎn)加工、工程、機(jī)械等站立型職業(yè)工作者，由于長(zhǎng)時(shí)間站立和近距離來(lái)回跑動(dòng)，下肢承受較大靜立支撐和工作負(fù)荷。有的人較易患腰肌勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎等職業(yè)病。據(jù)此，應(yīng)選擇端正姿勢(shì)、改善形體、增強(qiáng)持久站立能力的教學(xué)內(nèi)容，改善大小肌肉群協(xié)調(diào)交替用力技巧，學(xué)會(huì)自行調(diào)節(jié)和放松各部分肌肉，做到勞逸結(jié)合，如：平板支撐、單腿站立、俯平衡、側(cè)平衡等練習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉明星，曾萍.從用人單位的視角分析高職生的職業(yè)素質(zhì)及培養(yǎng)對(duì)策[J].職業(yè)與教育.2007.

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[3] 仝東峰.從用人單位對(duì)體育專業(yè)畢業(yè)生評(píng)價(jià)看學(xué)生的培養(yǎng)[J].體育成人教育學(xué)刊.2010.

篇(4)

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 健康體適能 健康促進(jìn)

前言

2010年《中國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查報(bào)告》表明，近二十年，中國(guó)大學(xué)生的體適能在持續(xù)下降。大學(xué)生體質(zhì)健康狀況下降，已經(jīng)不單只是學(xué)校體育課程的教育問(wèn)題，更成為了全社會(huì)各部門普遍關(guān)注的社會(huì)問(wèn)題。北京師范大學(xué)毛振明教授研究表明，中學(xué)階段身體素質(zhì)和身體機(jī)能下降首先會(huì)危害他們一生的健，更嚴(yán)重的是可誘發(fā)學(xué)生心理的“亞健康”。大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，民族的希望，大學(xué)生體質(zhì)的健康狀況影響到未來(lái)中國(guó)社會(huì)的發(fā)展和國(guó)家的整體競(jìng)爭(zhēng)力。體適能是評(píng)價(jià)人們身體健康狀態(tài)最新的概念，不僅是對(duì)身體的健康狀況進(jìn)行評(píng)價(jià)，同時(shí)也針對(duì)心理健康及工作能力。近年來(lái)已經(jīng)被越來(lái)越多的國(guó)內(nèi)學(xué)者接受。[1]

1 體適能的概述及國(guó)內(nèi)外研究狀況

1.1 體適能的概述

體適能源于上世紀(jì)60年代西方運(yùn)動(dòng)生理學(xué)界，后經(jīng)臺(tái)灣、香港的學(xué)者翻譯為“體適能”。世界衛(wèi)生組織對(duì)體適能所下的定義是：除了應(yīng)付日常工作之余，身體又不會(huì)感到過(guò)度疲勞，并有余力去享受休閑及應(yīng)付突發(fā)事件的能力。

目前國(guó)際上把體適能作為健身的一項(xiàng)主要目標(biāo)。體適能因個(gè)人需求的不同分為兩種，一是技能體適能，主要包括速度、反應(yīng)、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)，這是運(yùn)動(dòng)選手為在競(jìng)技比賽中奪取最佳成績(jī)所追求的體適能；二是健康體適能，主要包括心肺耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)。[2]

1.2 健康體適能檢測(cè)方法

⑴身體質(zhì)量指數(shù)：體重/身高的平方（體重單位為KG，身高單位為M。）

⑵坐姿體前屈（測(cè)試柔軟度）：評(píng)估關(guān)節(jié)的可動(dòng)范圍以及肌腱與韌帶的伸展性。

⑶一分鐘屈膝仰臥起坐：評(píng)估身體腹肌的肌力與肌耐力。

⑷立定跳遠(yuǎn)：測(cè)試瞬發(fā)力。

⑸三分鐘臺(tái)階測(cè)試（適用于35歲以上人群，35歲以下人群采用男1500米，女800米跑步）：測(cè)定心肺功能或有氧適能。

1.3 大學(xué)生身體健康評(píng)價(jià)體系的發(fā)展與現(xiàn)狀

改革開(kāi)放36年，我國(guó)人民早已擺脫了物質(zhì)貧乏的舊生活，物質(zhì)生活日益豐富，但大多數(shù)人對(duì)于健康的理解過(guò)于片面，一味注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充而不重視全面健康。我國(guó)大多數(shù)學(xué)生的食物營(yíng)養(yǎng)不僅足夠甚至超標(biāo)，但學(xué)齡十幾年保持身體鍛煉的卻少之又少，我國(guó)的體育健康教育遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。[3]

隨著高考制度的改革，高校數(shù)量也隨之增加，形成的龐大學(xué)生人群是我國(guó)社會(huì)中一個(gè)重要的特殊群體。大學(xué)生作為我國(guó)社會(huì)重要載體，其身體素質(zhì)對(duì)我國(guó)人口健康素質(zhì)的改善具有無(wú)比重要的意義。相比于國(guó)外運(yùn)用體適能作為健康評(píng)價(jià)體系，我國(guó)則長(zhǎng)期以“體質(zhì)”作為評(píng)價(jià)大學(xué)生身體健康的核心。體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，是人體在形態(tài)、生理、生化和行為上相對(duì)穩(wěn)定的特征，可以反映人體的生命活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)能力的水平。在九十年代制定的《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》里，主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)各種運(yùn)動(dòng)技能的達(dá)標(biāo)，對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)評(píng)價(jià)的分值所占的比例非常低。根據(jù)不同時(shí)期大學(xué)生身體健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)內(nèi)學(xué)者進(jìn)行了相關(guān)的研究，1985年～1995年的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)大學(xué)生身高發(fā)育基本停滯，男生體重增長(zhǎng)顯著，女生體重增長(zhǎng)不顯著，耐力和柔韌素質(zhì)是中國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)的薄弱環(huán)節(jié)。1985～2000年研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)男女大學(xué)生體質(zhì)與健康總體水平有進(jìn)步，形態(tài)發(fā)育、男生上肢肌肉耐力、女生腹部肌肉、耐力、爆發(fā)力等素質(zhì)均有不同程度提高；速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、肺活量等均不同程度下降；肥胖及超重學(xué)生比例增加；學(xué)生近視率較高。[4]

“體適能”概念的引進(jìn)不僅提高了對(duì)我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)的要求，更從身體與學(xué)習(xí)、工作的配合度，心理健康上提出更高的要求。“體適能”在我國(guó)愈來(lái)愈受到學(xué)者的關(guān)注，但正真開(kāi)始實(shí)施“體適能”健康訓(xùn)練或身體檢測(cè)的教育體系寥寥無(wú)幾，這是值得我們關(guān)注的。

1.4 影響高校大學(xué)生體能的因素分析

影響我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)的原因很多且由來(lái)已久、牽涉廣泛。第一是思想觀念的偏差，無(wú)論是學(xué)校、家長(zhǎng)和學(xué)生都存在重智育、輕體育，重營(yíng)養(yǎng)、輕鍛煉，重技能、輕體能的傾向。在中小學(xué)時(shí)期學(xué)生腦力、體力發(fā)展最為旺盛時(shí)也是應(yīng)試教育最為突出的時(shí)期，給學(xué)生造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，并且形成了輕視體育運(yùn)動(dòng)的的觀念，伴隨著輕視體育的觀念成長(zhǎng)使大部分學(xué)生即便到了大學(xué)還是難以消除既定思維。這種觀念使學(xué)生對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足，嚴(yán)重影響了身體健康。雖然當(dāng)前大學(xué)生對(duì)體育鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)健康的作用持積極地態(tài)度，絕大多數(shù)學(xué)生都知道積極參與體育鍛煉是提高體質(zhì)健康水平的最直接、最有效的方法，然后只有極少數(shù)的學(xué)生能夠堅(jiān)持在一定時(shí)期內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，大部分人缺乏積極參與體育鍛煉的意識(shí)和動(dòng)機(jī)。大部分學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)沒(méi)有建立正確的健身觀和體育觀。

第二是沒(méi)有明確體育課程改革方向?！度珖?guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的制定是為了全面貫徹黨的教育方針，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展，讓當(dāng)代大學(xué)生成為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班。其指導(dǎo)思想是“健康第一”，淡化了體育競(jìng)技。大多數(shù)人清楚并理解健康身體的重要性，但在實(shí)際運(yùn)用過(guò)程中卻認(rèn)為沒(méi)病就好，并不覺(jué)得自己有多需要參加長(zhǎng)期有序的體育鍛煉，或者是認(rèn)為課業(yè)、休閑、人際關(guān)系等都比身體健康來(lái)的更為實(shí)際，所以高校體育課程改革與身體健康越走越遠(yuǎn)。[5]

調(diào)查發(fā)現(xiàn)絕大部分大學(xué)生不會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，除了一小部分學(xué)生會(huì)在體質(zhì)檢測(cè)前進(jìn)行短期訓(xùn)練，更多的同學(xué)不會(huì)主動(dòng)進(jìn)行鍛煉。在參加體育鍛煉的學(xué)生中二年級(jí)的學(xué)生最多，最少的是大四的學(xué)生，主要是因?yàn)榇笏膶W(xué)生沒(méi)有體育課，再加上找工作、考研、寫畢業(yè)論文等事情使自己難于脫身。

2 健康體適能

體適能不是由任何一種單一的組成因素或單一器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能所能決定的，而是由健康體適能、運(yùn)動(dòng)體適能和生理體適能構(gòu)成的完整體系，是多種因素相互影響、相互制約、共同發(fā)揮作用的完整體。

健康體適能（Health related physical fitness）是指人們?cè)趽碛芯S持基本的身體健康前提上，心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力水平。其包括：肌肉適能、心血管適能和柔韌適能。肌肉適能與人體的爆發(fā)力和耐力，心血管適能與心臟病、高血壓，體脂肪含量與學(xué)生中出現(xiàn)的肥胖癥、營(yíng)養(yǎng)不良等等都有直接的關(guān)系，通過(guò)對(duì)肌肉適能、心血管適能和柔韌適能的檢測(cè)可以獲得人體的各項(xiàng)機(jī)能狀況，充分反映個(gè)體的健康狀況。

3 體適能與健康之間的關(guān)系

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是健康不僅僅是指沒(méi)有疾病或病痛，更是一種軀體上、精神上和社會(huì)上的完全良好狀態(tài)。健康是人體的一種身體狀態(tài)，在這種狀態(tài)下人體不會(huì)有任何疾病，各種生理參數(shù)也都處在正常變化之內(nèi)，對(duì)生活和工作持良好心態(tài)并有積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。[6]

我國(guó)對(duì)體適能的定義是指機(jī)體有效與高效執(zhí)行自身機(jī)能的能力，也是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境（包括自然環(huán)境和心理環(huán)境）的一種能力。一種滿足生活、工作及娛樂(lè)需要的能力，并且是預(yù)防疾病、促進(jìn)健康、提高生活質(zhì)量的能力。與“體質(zhì)”相比，“體適能”更能全面的反映出人體應(yīng)對(duì)外界環(huán)境變化的能力，是機(jī)體健康狀態(tài)、適應(yīng)能力和運(yùn)動(dòng)能力的全面表現(xiàn)。[7]

體適能是指機(jī)體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等因素的應(yīng)變能力。健康則強(qiáng)調(diào)了機(jī)體的社會(huì)適應(yīng)能力，是身體、精神和社會(huì)的完美狀態(tài)。兩者之間的關(guān)系是，良好的體適能是身心健康的必要生理基礎(chǔ)。身體表現(xiàn)為健康的狀態(tài)，體適能就好；身體表現(xiàn)為非健康狀態(tài)，體適能則差。反之，體適能的好壞也是能體現(xiàn)健康“狀態(tài)”的好壞。[8]

4 大力發(fā)展大學(xué)生體適能評(píng)價(jià)體系

健康促進(jìn)作為一個(gè)新的公共衛(wèi)生理念，是綜合性和應(yīng)用性的科學(xué)理論，引起了全人類的關(guān)注。如何培養(yǎng)人們的體育興趣，是每個(gè)人都學(xué)習(xí)和掌握必要的體育活動(dòng)技能，主動(dòng)積極廣泛地開(kāi)展體育鍛煉，已成為體育領(lǐng)域研究的熱點(diǎn)問(wèn)題。學(xué)校是實(shí)踐健康促進(jìn)的主要場(chǎng)所，是健康促進(jìn)的重要實(shí)施領(lǐng)域。[9]

社會(huì)和學(xué)校應(yīng)大力發(fā)展體育事業(yè)，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣，幫助學(xué)生通過(guò)自己的努力實(shí)踐，積極改變不良生活方式，最大限度地減少各種健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)健康的目的。因此，應(yīng)著力構(gòu)建體育健康促進(jìn)體系，在充分發(fā)揮體育的健康促進(jìn)功能的同時(shí)，為提高大學(xué)生的健康體適能、提高生活質(zhì)量發(fā)揮更大的作用。

結(jié)論

現(xiàn)在我國(guó)的大學(xué)生健康評(píng)價(jià)體系已經(jīng)充分包含了健康體適能所要求的檢測(cè)項(xiàng)目，然而如何使體適能評(píng)價(jià)體系在應(yīng)用中落實(shí)，并且去影響大學(xué)生對(duì)自身健康和體適能檢測(cè)的認(rèn)識(shí)，從而主動(dòng)積極的去了解是我們要著力解決的問(wèn)題。不僅關(guān)心學(xué)生的身體素質(zhì)，更加注重學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作和社會(huì)的適應(yīng)能力，強(qiáng)調(diào)以為人為本、為核心是我們今后要做的一項(xiàng)重要工作。

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[6] 劉薊生.2000年我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀與高校體育教學(xué)改革. 西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，21（1）：101-107.

[7] 任晉軍，李瑞年.對(duì)中國(guó)大學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)分值的研究. 體育科學(xué)，1997，17（4）：61-63.

篇(5)

關(guān)鍵詞： 安順市 身體形態(tài) 生理機(jī)能

國(guó)民體質(zhì)是一個(gè)國(guó)家綜合國(guó)力的重要組成部分，并且它關(guān)系到一個(gè)國(guó)家的前途命運(yùn)和未來(lái)的發(fā)展戰(zhàn)略。大學(xué)生是國(guó)家的寶貴財(cái)富，在全國(guó)青年中占有相當(dāng)大的比例，大學(xué)生的體質(zhì)直接關(guān)系到我們國(guó)家未來(lái)發(fā)展戰(zhàn)略的走向。大學(xué)生屬青春發(fā)育后期；機(jī)體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)尚處在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，體質(zhì)的提高有很大的潛力。國(guó)民體質(zhì)的概念包括三個(gè)方面，分別是：身體形態(tài)、生理機(jī)能和身體素質(zhì)，這三個(gè)方面中身體形態(tài)和生理機(jī)能是身體素質(zhì)的前提，它們的發(fā)育程度會(huì)直接影響身體素質(zhì)的后期發(fā)展。身體形態(tài)和生理機(jī)能都是衡量人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的基本指標(biāo)，它受種族、遺傳、地理環(huán)境等因素的影響。通過(guò)對(duì)于各大學(xué)術(shù)站的檢索發(fā)現(xiàn)對(duì)于貴州省大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的研究并不多見(jiàn)，也就是說(shuō)對(duì)于貴州省大學(xué)生還處于一個(gè)模糊的身體素質(zhì)狀態(tài)?；诖耍疚挠麖陌岔樖写髮W(xué)生的身體形態(tài)和生理機(jī)能兩方面進(jìn)行一個(gè)縱向研究，確定近年來(lái)安順市大學(xué)生在這兩個(gè)方面的發(fā)展情況，對(duì)于觀察安順市大學(xué)生的身體形態(tài)及生理機(jī)能的現(xiàn)狀有重要的意義。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

安順市大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：將安順市三年來(lái)的體調(diào)數(shù)據(jù)中的身高、體重、肺活量的數(shù)據(jù)利用spss軟件進(jìn)行相關(guān)數(shù)據(jù)處理，并進(jìn)行分析。

1.2.2文獻(xiàn)綜述法：利用安順圖書館及中國(guó)知網(wǎng)查閱了大量的身體形態(tài)及心肺功能方面研究的論文和書籍，對(duì)于本方面的研究成果有一定的認(rèn)識(shí)。

1.2.3訪談法：對(duì)安順市常年處在教學(xué)一線的體育教師及體質(zhì)健康測(cè)試相關(guān)專家進(jìn)行訪談，獲取安順市學(xué)生身體形態(tài)及生理機(jī)能的第一手資料。

1.2.4抽樣調(diào)查法：安順市內(nèi)共計(jì)兩所高校，一是安順學(xué)院為普通高校，抽樣總數(shù)為2013年3366人次，2014年3668人次，2015年3379人次。一是安順市職業(yè)技術(shù)學(xué)院為職業(yè)院校，抽樣總數(shù)為2013年3365人次，2014年3666人次，2016年3378人次。抽樣為隨機(jī)抽樣，只是在每年抽樣的總?cè)藬?shù)上進(jìn)行基本等同控制。

2.研究結(jié)果與分析

2.1三年來(lái)安順市大學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)展現(xiàn)狀

2.1.1安順市大學(xué)生身高情況分析：身高是反映人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和人體縱向高度的指標(biāo)，是準(zhǔn)確評(píng)價(jià)生長(zhǎng)水平、發(fā)育特征和生長(zhǎng)速度的重要指標(biāo)。安順市近三年來(lái)大學(xué)生的身高情況按照性別進(jìn)行分析，基本情況如下：

由表1可以看出，2013年安順市大學(xué)男生的平均身高在168.54厘米左右，女生的平均身高在157.23厘米左右；2014年男生平均身高在169.36厘米左右，女生身高在157.67左右；2015年男生平均身高在168.78厘米左右，女生平均身高在157.32厘米左右。三年來(lái)安順市大學(xué)男女生的身高并沒(méi)有太大變化，男生總體平均身高為168厘米左右，而女生的總體平均身高則在157厘米左右。只從平均數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)差的數(shù)據(jù)并不能充分說(shuō)明三年來(lái)安順市大學(xué)生的身高差異性不大，基于此對(duì)于三年來(lái)的身高數(shù)據(jù)進(jìn)行了兩兩的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其結(jié)果如表2所示：

從表2可以得到2013年與2014年男女總體平均身高是存在顯著性差異的，也就是說(shuō)2014年總體平均身高要顯著高于2013年；2014年與2015年男女總體平均身高也存在顯著性差異，即2014年的身高也高于2015年；2013年與2015年的男女總體平均身高卻無(wú)顯著性差異，即兩年的身高均值可認(rèn)為是相等的。那么最終的結(jié)論是三年中2014年安順市大學(xué)生的總體身高是最高的，三年總體發(fā)展趨勢(shì)是略有升高再降低。

2.1.2安順市三年來(lái)大學(xué)生體重情況分析：體重是身體各部分、組織的重量總和，在一定程度上說(shuō)明骨骼、肌肉、體脂肪和內(nèi)臟重量增長(zhǎng)的綜合情況，是最易變化和最活躍的身體形態(tài)指標(biāo)。安順市近三年來(lái)大學(xué)生的身高情況按照性別進(jìn)行分析，基本情況如下：

表3顯示，2013年安順市大學(xué)男生的平均體重為59.632公斤，女生的平均體重為48.878公斤；2014年男生的平均體重為60.520公斤，女生的平均體重為49.777公斤；2015年男生的平均體重為60.549公斤，女生平均體重為51.143公斤。安順市大學(xué)生近三年來(lái)體重情況無(wú)論是男生還是女生都體現(xiàn)為一種逐年增加的均勢(shì)，雖然幅度不是很大，但還是在增加。為了確保這一結(jié)論的可靠性，本文依然對(duì)于三年的情況進(jìn)行兩兩年度的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其結(jié)果如下：

由上表4中可以看出三年來(lái)安順市大學(xué)生的體重?cái)?shù)據(jù)兩兩之間都存在顯著性差異，由此可以斷定安順市大學(xué)生的總體身高在逐年增加，但是增加幅度并不是很大。

2.1.3安順市大學(xué)生三年來(lái)的BMI指數(shù)情況分析：BMI指數(shù)是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI指數(shù)的公式是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字，它在中國(guó)的取值范圍是18.5至23.9為正常，小于18.5則為偏瘦，大于23.9即為超重或者肥胖。根據(jù)安順市大學(xué)生的身高體重?cái)?shù)據(jù)的平均值，我們對(duì)于安順市大學(xué)生的體型做個(gè)初步的判斷。詳見(jiàn)表5：

由表5可知：2013年安順市大學(xué)男生的平均BMI指數(shù)為20.9547，標(biāo)準(zhǔn)差為2.52，女生的平均BMI指數(shù)為19.7716，標(biāo)準(zhǔn)差為1.87；2014年男生的平均BMI指數(shù)為21.0627，標(biāo)準(zhǔn)差為2.39，女生的平均BMI指數(shù)為20.0133，標(biāo)準(zhǔn)差為2.01；2015年男生的平均BMI指數(shù)為21.2295，標(biāo)準(zhǔn)差為4.15，女生的平均BMI指數(shù)為20.6631，標(biāo)準(zhǔn)差為5.26。我們可以得到的結(jié)論是安順市大多數(shù)大學(xué)生的BMI指數(shù)還是處在正常范圍內(nèi)的，也就是說(shuō)安順市大學(xué)生大多數(shù)人的身體形態(tài)是很正常的，但是如果將平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差的上下限分別求出的話，就可以發(fā)現(xiàn)還是有一部分學(xué)生是處在正常范圍之外的，具體情況見(jiàn)表6：

從表6可以看出2013年、2014年、2015年偏瘦的人數(shù)分別是1222人、1291人和1309人，分別占當(dāng)年抽樣總?cè)藬?shù)的18.1%、17.6%、19.4%；而偏胖的人數(shù)分別是350人、497人、573人，分別占當(dāng)年總?cè)藬?shù)的5.2%、6.8%、8.5%。也就是說(shuō)從橫向上講三年來(lái)安順市大學(xué)生偏瘦的比重都遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于偏胖的比重，而縱向比較下來(lái)，2013年至2015年偏瘦的人數(shù)百分比是處于一個(gè)下降又回升的狀態(tài)，而偏胖的人數(shù)百分雖然總體較小但卻是逐年遞增。

2.2三年來(lái)安順市大學(xué)生的心肺機(jī)能發(fā)展現(xiàn)狀及分析

2.2.1安順市三年來(lái)大學(xué)生肺活量基本情況分析：肺活量是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育的最重要的機(jī)能指標(biāo)，因?yàn)槿梭w的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作，而肺活量則直接反映了人體肺的攜帶氧的能力。安順市大學(xué)生三年來(lái)的肺活量水平情況按性別分類見(jiàn)表7：

由表7可以看出，2013年安順市大學(xué)男生的平均肺活量在3814.58厘米左右，女生的平均肺活量在2588.95厘米左右；2014年男生平均肺活量在3961.38厘米左右，女生肺活量在2813.03左右；2015年男生平均肺活量在3786.65厘米左右，女生平均肺活量在2645.45厘米左右。結(jié)論暫定為三年來(lái)安順市大學(xué)男女生的肺活量并沒(méi)有太大變化，男生總體平均肺活量為3857.92ML左右，而女生的總體平均肺活量則在2685.74ML左右。為了驗(yàn)證上述觀點(diǎn)的可靠性，對(duì)于三年來(lái)的肺活量數(shù)據(jù)進(jìn)行兩兩的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，其結(jié)果如表8所示：

從表8可知2013年與2014年男女總體平均肺活量是存在顯著性差異的，也就是說(shuō)2014年總體平均肺活量要顯著高于2013年；2014年與2015年男女總體平均肺活量也是存在顯著性差異的，即2014年的肺活量也高于2015年；2013年與2015年的男女總體平均肺活量卻無(wú)顯著性差異，即兩年的肺活量均值可認(rèn)為是相等的。那么最終的結(jié)論是三年中2014年安順市大學(xué)生的總體肺活量是最高的，其發(fā)展趨勢(shì)是略有升高再降低。

2.2.2安順市三年來(lái)大學(xué)生肺活量體重指數(shù)基本情況分析：肺活量體重指數(shù)是指人體自身的肺活量與體重的比值。由定義可見(jiàn)，一個(gè)人的肺活量好壞并不單純的取決于肺活量本身數(shù)值的高低，而是與其體重有著密不可分的關(guān)系?；诖?，對(duì)于安順市大學(xué)生肺活量的評(píng)價(jià)也必須考慮到這一點(diǎn)，詳細(xì)情況見(jiàn)下表9：

根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大學(xué)生男生的肺活量體重指數(shù)及格成績(jī)?yōu)椴恍∮?5，而大學(xué)女生的肺活量體重指數(shù)及格成績(jī)?yōu)椴恍∮?3。那么根據(jù)表9，我們可以看出安順市大部分大學(xué)生的肺活量體重指數(shù)的平均水平是在及格線以上的，這證明安順市大學(xué)生大部分學(xué)生的肺活量是合格的，不會(huì)影響其身心健康發(fā)展。但是如果將上表中數(shù)值的下限求出，就會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是男生還是女生還是有處在及格線以下的學(xué)生。具體情況見(jiàn)表10：

由表10可以看出，三年來(lái)安順市大學(xué)生每一年都存在一部分人肺活量體重指數(shù)沒(méi)能達(dá)到國(guó)家要求的最低線，具體百分比分別是2013年18.1%，2014年17.6%，2015年最高達(dá)到了19.4%。其變化規(guī)律是降低再反彈升高。

3.結(jié)語(yǔ)

3.1近三年來(lái)安順市大學(xué)生身高男生平均水平在168.91厘米左右，女生平均身高在157.41左右，并且在2014年時(shí)安順大學(xué)生的身高有顯著性提高，但是到了2015年又呈現(xiàn)降低趨勢(shì)。

3.2近三年安順市大學(xué)生體重男生平均水平在60.239公斤左右，女生平均身高在49.934公斤左右，通過(guò)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)之后發(fā)現(xiàn)，三年來(lái)安順市大學(xué)生的平均體重每一年有都有顯著性增加。

3.3近三年安順市大學(xué)生的BMI指數(shù)顯示大多數(shù)學(xué)生的身體形態(tài)還是正常的，但是每年依然有部分學(xué)生身體形態(tài)偏瘦或偏胖，其中偏瘦人數(shù)的發(fā)展趨勢(shì)短時(shí)間內(nèi)有所下降又再次升高，而偏胖人數(shù)卻是在逐年增加，同時(shí)偏瘦的人數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出偏胖的人數(shù)。

篇(6)

關(guān)鍵詞： 足球訓(xùn)練 女大學(xué)生 體質(zhì)健康

高校體育改革多年來(lái)，一直把促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康作為首要目標(biāo)，但是教育部的大學(xué)生體體質(zhì)監(jiān)測(cè)報(bào)告表明，大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況仍存在許多問(wèn)題，與大學(xué)生健康關(guān)系密切的體質(zhì)健康指標(biāo)沒(méi)有提高甚至是在倒退。大學(xué)生們只有具備良好的身體素質(zhì)，才能為以后的全面發(fā)展打好基礎(chǔ)。高校是為國(guó)家培養(yǎng)高級(jí)人才的搖籃，肩負(fù)著培養(yǎng)體魄強(qiáng)壯的高級(jí)人才的重要任務(wù)。足球是一項(xiàng)充滿活力的體育運(yùn)動(dòng)，能夠有效地提高人體的速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，并強(qiáng)化人體心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官系統(tǒng)及肌肉骨骼等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，從而有效地增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康。

1.研究對(duì)象和研究方法

1.1研究對(duì)象

中國(guó)藥科大學(xué)2008―2009級(jí)參與足球課的女大學(xué)生，人數(shù)為110人。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)法。查閱足球訓(xùn)練對(duì)與身體體質(zhì)影響的文獻(xiàn)資料，以及大學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)的論文書籍等。

1.2.2測(cè)試法。對(duì)相關(guān)的研究對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前，以及經(jīng)過(guò)一學(xué)期足球課后的部分身體體質(zhì)健康指標(biāo)的測(cè)試。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。采用SPSS12.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)收集來(lái)的數(shù)據(jù)進(jìn)行樣本檢驗(yàn)，以P

2.研究結(jié)果和分析

2.1足球訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的影響

從表1的數(shù)據(jù)中可以看出：經(jīng)過(guò)一學(xué)期的足球訓(xùn)練后，女大學(xué)生的身高和胸圍方面無(wú)明顯差異，體重由原來(lái)的（50.5±6.51）kg降為（48.2±5.71）kg，存在著顯著差異（P

因?yàn)閰⒓訙y(cè)試的女大學(xué)生基本都處在19―20的年齡層次，身體發(fā)育基本到了最后的階段，不會(huì)再發(fā)生太大的變化，所以在身高和胸圍方面并沒(méi)有明顯差異性，即使通過(guò)參加訓(xùn)練，身體機(jī)能得到提高，但是身高和胸圍并不會(huì)發(fā)生重大的變化。體重、腰圍和臀圍是評(píng)價(jià)人體是否肥胖的生理指標(biāo)，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于這些指標(biāo)的影響非常大，經(jīng)?？茖W(xué)地參加體育運(yùn)動(dòng)的人可以減輕體內(nèi)多余脂肪，增加肌肉的體積和力量，從而降低體重、腰圍和臀圍，使人體線條更加健美。在通過(guò)一學(xué)期的足球訓(xùn)練后，女大學(xué)生的這三個(gè)指標(biāo)都發(fā)生了較大的變化，有明顯的變化，所以足球訓(xùn)練對(duì)與改變女大學(xué)生的身體形態(tài)有顯著作用。

2.2足球訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生肌肉力量的影響

從表2可以看出，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的足球訓(xùn)練，女大學(xué)生在上肢、腰腹和腿部力量上有了明顯的變化，俯臥撐、仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)的次數(shù)和距離增加比較大，表現(xiàn)出非常顯著的差異性（P

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1足球訓(xùn)練可以有效地改變女大學(xué)生的身體形態(tài)，表現(xiàn)在體重、腰圍和臀圍在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的足球訓(xùn)練后，指標(biāo)有一定的下降，身形更加健美。

3.1.2足球訓(xùn)練也可以有效提高女大學(xué)生的身體力量，特別是俯臥撐、仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)谟?xùn)練后有了明顯的提高。

3.2建議

3.2.1為了吸引更多的女大學(xué)生參與到足球訓(xùn)練課中來(lái)，要改變女大學(xué)生對(duì)于足球的看法，更多地宣揚(yáng)足球訓(xùn)練給身體帶來(lái)的益處，使更多的女大學(xué)生從中受益。

3.2.2要將足球訓(xùn)練合理科學(xué)地運(yùn)用到體育課中，制定研究合適女大學(xué)生的訓(xùn)練方法，促進(jìn)足球訓(xùn)練課有效可持續(xù)地開(kāi)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］田野.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)高級(jí)教程［M］.北京：高等教育出版社，2008.

篇(7)

關(guān)鍵詞：高校體育教育 太極推手 大學(xué)生健康價(jià)值中圖分類號(hào)：G85

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1004-5643（ 2015 ）01-0040-031 前言

我們處在一個(gè)“大數(shù)據(jù)”的時(shí)代，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人們往往更加關(guān)注物質(zhì)的追求，而無(wú)暇顧及健康。雖然我們知道“身體是革命的本錢”，也對(duì)原教育部長(zhǎng)周濟(jì)所提倡的“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”表示高度認(rèn)同，但縱觀來(lái)看還是太缺乏鍛煉身體的自覺(jué)性。

大學(xué)生是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的主力軍，大學(xué)生的全面發(fā)展以及身體素質(zhì)的高低，直接影響了中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)和發(fā)展。2002年7月由教育部、同家體育局印發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（試行方案）及實(shí)施辦法，主要從身體素質(zhì)、身體形態(tài)、身體機(jī)能等方面綜合評(píng)價(jià)了學(xué)生的體質(zhì)健康水平[1]。作為《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施的具體組織與操作者，學(xué)校的體育教育任務(wù)突顯重要，這關(guān)系到當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)健康，關(guān)系到祖國(guó)的發(fā)展。在各種挑戰(zhàn)機(jī)遇下，高校體育發(fā)展迅速，體育各項(xiàng)目的發(fā)展進(jìn)入了前所未有的時(shí)期。其中，太極拳作為有著深厚的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的中國(guó)傳統(tǒng)體育，如今遍地開(kāi)花，在高校中普及廣泛，受到學(xué)生們的推崇。在太極拳的不斷普及和發(fā)展的推動(dòng)下，太極推手作為太極拳運(yùn)動(dòng)中技擊形式的重要部分，對(duì)增進(jìn)大學(xué)生健康有重要價(jià)值。2 研究方法文章以文獻(xiàn)資料法與邏輯分析法為主要研究方法，在中國(guó)知網(wǎng)，萬(wàn)方數(shù)據(jù)知識(shí)服務(wù)平臺(tái)，百度文庫(kù)的碩博論文及期刊搜索引擎中以“高校體育教育、太極推手、大學(xué)生、健康，價(jià)值”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，時(shí)間范圍設(shè)定在2004-2014年間，共檢索出相關(guān)文獻(xiàn)近百篇；之后對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行手動(dòng)篩選，篩選出與本選題直接相關(guān)的文獻(xiàn)近20篇。同時(shí)，利用在北京體育大學(xué)圖書館資源庫(kù)，查閱關(guān)于高校體育教育、健康、太極推手的相關(guān)圖書10余本，并對(duì)資料進(jìn)行了系統(tǒng)整理和分析。以上的檢索文獻(xiàn)為文章做出了重要的理論支撐。3 體育教育與健康的內(nèi)涵和關(guān)系 體育，是對(duì)一個(gè)生命有機(jī)體進(jìn)行訓(xùn)練以促進(jìn)生命機(jī)體新陳代謝，在這一過(guò)程中并產(chǎn)生促進(jìn)生命體成長(zhǎng)的一切條件和因素的指導(dǎo)過(guò)程。體育教育即狹義的體育，俗稱“小體育”，它是通過(guò)身體活動(dòng)，結(jié)合一些輔手段，進(jìn)行的有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過(guò)程，因此，體育是教育的重要組成部分。伴隨時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)健康的理解，也逐漸深層化，其內(nèi)涵并非僅僅說(shuō)明身體沒(méi)有病就是健康?！笆澜缧l(wèi)生組織”對(duì)健康的概念作出了較為完整的科學(xué)概念：健康是指一個(gè)人在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的良好狀態(tài)，因此，它并非僅限于表現(xiàn)在一個(gè)人身體的疾病狀態(tài)或虛弱現(xiàn)象。體育教育與健康可謂關(guān)系密切，良好的體育教育可以有效增進(jìn)身體的健康，提高心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。4 大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀

為使《全民健身計(jì)劃綱要》、《體育法》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)政策文件得到切實(shí)的貫徹落實(shí)，為了更好的了解我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康狀況，筆者通過(guò)文獻(xiàn)檢索，搜集檢索到大量關(guān)于對(duì)高校大學(xué)生體質(zhì)研究的相關(guān)文獻(xiàn)。整理匯總，分析我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)狀況，探尋大學(xué)生體質(zhì)變化規(guī)律，為制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)策，提供科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)提供科學(xué)的依據(jù)。

國(guó)內(nèi)相關(guān)學(xué)者經(jīng)過(guò)資料整理、歸類，統(tǒng)計(jì)分析等過(guò)程發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生整體的體質(zhì)健康水平呈下降的趨勢(shì)，尤以身體素質(zhì)方面突出。此與當(dāng)前階段我國(guó)高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的諸多研究與分析并行不悖。具體表現(xiàn)在，營(yíng)養(yǎng)不良率增高，學(xué)生肥胖率增高，超重者的大量出現(xiàn)[2]；大學(xué)生身體素質(zhì)中的耐力素質(zhì)是相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，男生力量素質(zhì)亦呈下降趨勢(shì)；學(xué)生的體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)結(jié)果偏低等。

還有學(xué)者以華僑大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)大學(xué)生目前的生活方式、健康狀況及他們之間的關(guān)系進(jìn)行了研究，為高校提高大學(xué)生健康水平提供參考依據(jù)[3]。研究表明：學(xué)生對(duì)健康知識(shí)匱乏，對(duì)健康的意義不明確等，從而影響終身體育觀念的形成；學(xué)生身體素質(zhì)與健康狀況下降明顯，特別是肌肉耐力和肌肉力量；體育教師的素質(zhì)也有待提高；體育場(chǎng)館設(shè)施嚴(yán)重滯后，直接影響學(xué)生鍛煉的積極性?？偟膩?lái)說(shuō)，現(xiàn)在大學(xué)生的健康現(xiàn)狀確實(shí)不容樂(lè)觀，人才是國(guó)家現(xiàn)代化實(shí)現(xiàn)的重要因素，更是實(shí)現(xiàn)國(guó)家富強(qiáng)的基礎(chǔ)。如何開(kāi)展高校體育使大學(xué)生養(yǎng)成一種鍛煉身體的習(xí)慣和養(yǎng)成一種健康的生活方式是高校體育的主要任務(wù)之一。太極推手作為太極拳運(yùn)動(dòng)的技擊表現(xiàn)形式，具有那么多的功能和優(yōu)點(diǎn)，讓太極推手走進(jìn)大學(xué)校園，帶來(lái)健康，同時(shí)也使項(xiàng)目得到積極的推廣。5 太極推手的概念太極推手與太極拳一樣有著悠久的歷史，其源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體[4]。根據(jù)“陳王庭造拳說(shuō)”，它是由明末清初時(shí)期河南省溫縣陳家溝人陳王廷依據(jù)祖?zhèn)髦g(shù)，博采各家武術(shù)之精華，結(jié)合太極陰陽(yáng)之理，吸取中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)及導(dǎo)引、吐納之術(shù)，創(chuàng)編的一套陰陽(yáng)相合、剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳并與之相匹配的太極推手[5]。 關(guān)于太極推手的定義很多，筆者經(jīng)過(guò)比較認(rèn)為這一說(shuō)法比較全面：太極推手是以傳統(tǒng)太極推手理論為基礎(chǔ)，以習(xí)練者為活動(dòng)主體，以擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定（簡(jiǎn)稱十三勢(shì)）為主要活動(dòng)內(nèi)容，習(xí)練者雙方斗技較力從中獲得所需，以弘揚(yáng)民族文化為終極目標(biāo)的現(xiàn)代民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。高校大學(xué)生學(xué)習(xí)太極推手，由于他們無(wú)論從年齡還是知識(shí)結(jié)構(gòu)上都達(dá)到一定的高度，在了解其文化內(nèi)涵，體驗(yàn)其傳統(tǒng)文化的特點(diǎn)上比一般的學(xué)生更深刻，也是理想的學(xué)習(xí)階段。太極推手的文化自身優(yōu)勢(shì)對(duì)高校學(xué)生的健康價(jià)值不可估量，在現(xiàn)今西方體育橫行下它是一枝奇葩，給人新的視角，也讓人們反省對(duì)本民族傳統(tǒng)體育的回歸的意義。6 太極推手對(duì)大學(xué)生的健康價(jià)值6.1太極推手對(duì)大學(xué)生生理方面的影響6.1.1太極推手對(duì)大學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的中堅(jiān)力量，大學(xué)里他們時(shí)常面臨著學(xué)習(xí)、生活以及擇業(yè)等各方面壓力，這促使他們的交感神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，在加上大學(xué)生群體對(duì)自身的健康關(guān)注度較低，很少有時(shí)間空間調(diào)節(jié)自己，因此，他們的情緒會(huì)經(jīng)常性的表現(xiàn)為易怒、煩躁等，嚴(yán)重最終或會(huì)造成頭痛、過(guò)度疲勞、胸悶、血壓升高或冠心病等不良疾病反應(yīng)應(yīng)[6]。太極推手的練習(xí)要求思想高度集中，用推手的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，重在練習(xí)“聽(tīng)勁”，即肌肉的本體感覺(jué)，把注意力放在“粘點(diǎn)”上，感受捕捉對(duì)方用力，培養(yǎng)良好的心態(tài)及靜定功夫，太極推手拳論中講求“以靜制動(dòng)”，其就基于聽(tīng)勁的基礎(chǔ)上。古人云：“知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆”，身心的松靜狀態(tài)下，機(jī)體對(duì)對(duì)方的功力判斷的更準(zhǔn)確。在放松內(nèi)心平靜狀態(tài)下與，可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，從而能夠穩(wěn)定情緒，這是太極推手習(xí)練的重要結(jié)果。因此，它是良好的鎮(zhèn)靜劑，可以幫助消除怯場(chǎng)心理。然而，要想達(dá)到這樣的功效，勢(shì)必要下一番功夫去習(xí)練體會(huì)。太極推手的訓(xùn)練是在練一種“功夫”，需要耗費(fèi)時(shí)間去推敲揣摩，才能于身受益。6.1.2太極推手對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響太極推手的呼吸方式講求深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，簡(jiǎn)單的四個(gè)字在現(xiàn)代生理學(xué)中給出了科學(xué)合理的解釋，也從中體現(xiàn)出國(guó)人的智慧，對(duì)身體健康養(yǎng)生的重視。隨著太極推手項(xiàng)目的發(fā)展，對(duì)呼吸的要求也有變化，尤其是呼吸頻率將加快，心率一般要求在105-135次/分鐘之間，吸氧量是最大攝氧量的40%--50%，介于每搏輸出量最大值（125次/分）左右[7]。 對(duì)于太極推手不同水平的習(xí)練人群來(lái)說(shuō)，心率波動(dòng)幅度會(huì)有所區(qū)別。有相關(guān)資料調(diào)查顯示：“水平較高的習(xí)練者心率波動(dòng)幅度較小，呼吸表現(xiàn)為深長(zhǎng)而平穩(wěn)，因此在太極推手對(duì)抗過(guò)程中能夠保持良好的競(jìng)技狀態(tài)”。太極推手的發(fā)放環(huán)節(jié)中對(duì)于提高大學(xué)生的心肺功能有重要影響，其發(fā)放過(guò)程中講求“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭，吸蓄呼發(fā)等”，其簡(jiǎn)短濃縮的字語(yǔ)中蘊(yùn)含著深厚的道理，這與《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》[8]中的理論是可以相互支撐的，因此，正確的發(fā)放可以提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝入、利用氧提供方便。6.1.3太極推手對(duì)大學(xué)生機(jī)體肌肉的影響機(jī)體在正常的肌肉鍛煉狀態(tài)下，一定范圍內(nèi)肌肉初長(zhǎng)度的增加，肌肉的收縮力量也會(huì)相應(yīng)的增加，相反，肌肉的初長(zhǎng)度縮短時(shí)，收縮力量減小[9]。太極推手對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的控制及體液調(diào)節(jié)有著重要能動(dòng)作用，因此，太極推手的練習(xí)能夠有改善血液循環(huán)，保證皮膚肌肉的健康。大學(xué)生在進(jìn)行太極推手的過(guò)程中，上肢在對(duì)抗過(guò)程中不但需要良好的技術(shù)支撐，還要有大力量的保證，身體的穩(wěn)定要求有腿部肌肉的力量做保證，而且在進(jìn)行“四正手”等技術(shù)動(dòng)作時(shí)腰部的力量是完成的保證。因此太極推手在給大學(xué)生娛樂(lè)的同時(shí)，對(duì)提高大學(xué)生的全身肌肉力量及協(xié)調(diào)性具有良好作用。6.2太極推手對(duì)大學(xué)生心理方面的價(jià)值 太極推手屬技能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)目，它的心理健康價(jià)值值得大學(xué)生去研究和練習(xí)。在太極推手的對(duì)抗過(guò)程中，初學(xué)者或急性者往往喜歡使用蠻力，在這種主觀愿望下反而是自己的弱點(diǎn)暴露，被對(duì)方借勢(shì)通過(guò)“引進(jìn)落空”，最終造成失敗的結(jié)局，我們經(jīng)常說(shuō)的“四兩撥千斤”也映證了這個(gè)道理。隨著對(duì)太極推手的不斷習(xí)練及實(shí)踐，加上對(duì)拳理的理解和體悟，習(xí)練者會(huì)明白冷靜、沉著的重要。因此，太極推手對(duì)急性者的改變是潛移默化的。太極推手對(duì)于大學(xué)生果敢、機(jī)敏性格的培養(yǎng)具有很好的促進(jìn)作用。太極推手在技擊中倡導(dǎo)“隨曲就伸”、“舍己從人”[10]，外在表現(xiàn)為對(duì)手之間的斗技較力，內(nèi)在是“和合”運(yùn)動(dòng)的重要代表，通過(guò)高尚的禮儀及點(diǎn)到為止的武德，培養(yǎng)人內(nèi)在的修為。因此，太極推手對(duì)好勇斗狠者的性格改變是很有效的，尤其是在遇到太極推手水平強(qiáng)于自己的對(duì)手時(shí)，在慘敗的教訓(xùn)及對(duì)手武德涵養(yǎng)的感染下，會(huì)明白天外有天，人外有人，明白自己的不足，因此對(duì)良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)有重要作用。 此外，太極推手給大學(xué)生提供了陶冶情操的課堂空間，一方面能有效增強(qiáng)大學(xué)生自信心和成就感，加強(qiáng)了大學(xué)生的心理承受能力。同時(shí)，太極推手增進(jìn)了學(xué)生之間的交流能力和感情，對(duì)于改善大學(xué)生的人際關(guān)系，消除大學(xué)生常見(jiàn)的心理焦慮、敏感、抑郁、敵對(duì)及偏執(zhí)癥狀等，從而有效促進(jìn)大學(xué)生情緒良好化、智力和精神的良性健康[11]。6.3太極推手對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值 太極推手是太極拳的技擊表現(xiàn)形式，太極拳的套路練習(xí)是太極推手的基礎(chǔ)，作為太極拳的一部分，它同樣具有深厚的文化底蘊(yùn)對(duì)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)提供價(jià)值。太極推手與太極拳一樣，都是我國(guó)優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)和民族的瑰寶。多年的發(fā)展更驗(yàn)證了太極推手所具有的強(qiáng)身健體錘煉身心的良好效果。在太極拳中我們知道其蘊(yùn)含的“和合文化”充分體現(xiàn)了“天人合一”的哲學(xué)思想，太極拳術(shù)與“和合文化”的融合，體現(xiàn)出其以人為本的人文精神，并最大程度地開(kāi)發(fā)習(xí)練太極拳者的個(gè)人潛能[12]。因此，大學(xué)生習(xí)練太極推手，通過(guò)對(duì)太極拳健康文化中的“和合”思想的學(xué)習(xí)，可以促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展，增強(qiáng)自尊心、自信心，發(fā)展與他人和睦關(guān)系，友善尊重他人，培養(yǎng)高尚的武德。大學(xué)生在太極推手習(xí)練中通過(guò)進(jìn)行思想、興趣的交流與了解，增進(jìn)距離，相互幫助，忘記煩惱和痛苦，消除孤獨(dú)感，同時(shí)在交流中增長(zhǎng)知識(shí)和才干，在不斷的交往過(guò)程中，逐步的提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而更好的相處他人，友善社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)，融入社會(huì)[13]。7 結(jié)論

（l）對(duì)生理健康的價(jià)值。大大加強(qiáng)中樞神經(jīng)的作用；提高肺泡氣體交換率，為細(xì)胞攝氧和用氧提供了方便，從而改善對(duì)大學(xué)生的心肺功能；對(duì)提高大學(xué)生的全身肌肉力量及協(xié)調(diào)性具有良好作用。

（2）對(duì)心理健康價(jià)值。有效增強(qiáng)大學(xué)生自信心和成就感，加強(qiáng)了大學(xué)生的心理承受能力；增進(jìn)了學(xué)生之間的交流能力和感情，改善大學(xué)生的人際關(guān)系；促進(jìn)大學(xué)生情緒、智力和精神健康。

（3）對(duì)社會(huì)適應(yīng)的價(jià)值。促進(jìn)大學(xué)生個(gè)性的發(fā)展；提高自己的適應(yīng)環(huán)境變化的能力。伴隨著時(shí)代的發(fā)展，我們也許對(duì)網(wǎng)球、籃球、足球等西方體育情有獨(dú)鐘，致使我們的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，少有問(wèn)津，被冷遇和忽視。問(wèn)題也許是多方面的，但我們自身有責(zé)任盡自己的一份力量來(lái)推廣它們。因?yàn)樗鼈冇兄詈竦奈幕滋N(yùn)，它們?cè)旄Ｓ谖覀兊那拜?，有很多的價(jià)值同樣可以服務(wù)于我們。對(duì)于太極推手的積極挖掘，是當(dāng)前迫不及待的，對(duì)其價(jià)值進(jìn)行積極探討，從而更好的教育服務(wù)高校大學(xué)生。參考文獻(xiàn)[1]姚英春.長(zhǎng)春市民辦高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究[D].東北師范大學(xué)碩士論文，2007.[2]王晶.大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析及對(duì)策研究[J].泰山醫(yī)學(xué)院，2012（7）.[3]宋振鎮(zhèn)，張劍珍，等.大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及提高對(duì)策研究[J].體育科學(xué)研究，2006（1）.[4]申洪山，于振東.太極推手發(fā)展探討[J].體育文化導(dǎo)刊，2010.[5]陳正雷.陳式太極拳術(shù)[M].太原：山西科學(xué)技術(shù)出版社，1999：4，12.[6]劉麗霞.太極拳對(duì)大學(xué)生健康的影響[J].體育科技，2008（3）.[7]黃振鵬，等.太極推手走進(jìn)高校體育課的可行性研究[J].和田師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)，2008.[8]全國(guó)體育院校教材委員會(huì)審定.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2002：44-45.[9]王櫓.新編運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教材多媒體CAI課件的開(kāi)發(fā)和初步研制[D].北京體育大學(xué)碩士論文，2004.[10]姜?jiǎng)P等.功夫網(wǎng)絡(luò)游戲的武術(shù)文化表達(dá)與傳播[J].搏擊?武術(shù)科學(xué)，2014（ 09）：26-28.[11]路光.太極拳處方教學(xué)法對(duì)大學(xué)生健康素質(zhì)的促進(jìn)[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（5）.[12]李岳兵.解讀太極拳中的“和合文化”[J].湖北體育科技，2008.[13]王征宇.太極拳對(duì)大學(xué)生身心健康的影響[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（25）.On the Value of Tai-chi Pushing Hands for College Students Health

in the Vision of Physical Education Discussion